Najprostszym i najbardziej logicznym sposobem jest stosunek w okolicach owulacji. Ale eksperci od płodności znają kilka sposobów, które mogą pomóc kobiecie zwiększyć jej płodność. To zazwyczaj proste środki, mogące zwiększyć szanse na zajście w ciążę.
Oto kilka prostych i skutecznych rad:
1. Kontrola wagi
Nadwaga lub niedowaga mogą często niekorzystnie wpływać na zajście w ciążę. Waga kobiety jest często pomijana przy określaniu czynników płodności. Tymczasem utrzymanie prawidłowej masy ciała może pomóc w poczęciu.
Przeprowadzono nawet badania, z których wynika, że kobiety z prawidłowym wskaźnikiem BMI miały dwukrotnie krótszy czas starania się o dziecko niż kobiety z dużymi odchyleniami od normy. Najdłużej na zajście w ciążę czekały kobiety z niedowagą.
Reklama
2. Ochrona plemników
Wielokrotnie już naukowcy udowadniali, że noszenie ciasnej bielizny, ekspozycja jąder na podgrzewane fotele samochodowe, częste używanie laptopów na kolanach czy noszenie telefonów komórkowych w kieszeniach może upośledzać płodność mężczyzny.
Większość z tych czynników może wydawać się śmieszna. Próbowano już je nawet obalać. Być może zamienienie obcisłej bielizny na bokserki faktycznie niewiele pomoże, ale zmniejszenie ekspozycji na ciepło może już zadziałać.
Mężczyzna powinien więc unikać przesiadywania w jacuzzi i gorących kąpieli. Do tego należy odmówić sobie pracy z laptopem na kolanach, którego ciepło stale oddziaływuje na spermę. Negatywnie mogą wpływać na spermę także fale elektromagnetyczne z telefonów komórkowych.
Reklama
3. Uważaj, co pijesz
Picie zbyt dużych ilości kawy czy alkoholu może zmniejszyć płodność kobiety. Eksperci radzą, by nie pić więcej niż 5 filiżanek kawy dziennie (lub ich równowartości - 500 miligramów kofeiny). Nie należy oczywiście od razu rezygnować z kawy. Jeżeli nie przekroczysz dziennie 200 - 250 miligramów kofeiny - wszystko będzie w porządku.
Z kolei badania nad alkoholem dowiodły, że picie 2 drinków dziennie zmniejsza płodność o około 60 proc. Eksperci twierdzą, że kluczem do sukcesu jest umiar. Jeżeli kobieta stara się o zajście w ciążę świadomie, powinna unikać picia alkoholu - nawet w ogóle.
Reklama
4. Nie pal papierosów
Palenie papierosów to kolejny z czynników, który drastycznie zmniejsza płodność zarówno u kobiety jak i u mężczyzny. Ponadto wpływa na upośledzenie płodu i występowanie chorób w późniejszym życiu dorosłym.
W przypadku kobiety, rzucenie palenia przed staraniem się o zajście w ciążę to najrozsądniejszy ruch jaki może ona wykonać. Dowiedziono, że papierosy zwiększają nawet ryzyko poronienia.
Reklama
5. Płodne okno
By szybko zajść w ciążę musisz trafić w tak zwane "płodne okno". Są to dwa dni przed owulacją i jeden po. Stosunek w tym czasie powinien zakończyć się zapłodnieniem. Pary starające się o dzieci czasami czekają aż do dnia owulacji lub nawet później, sądząc że to pomoże. Według ekspertów, nic bardziej mylnego.
Reklama
6. Kochaj się zawsze
Niektórzy twierdzą, że przerwy pomiędzy kolejnymi stosunkami mogą pomóc parze w staraniu się o dziecko. Konsekwencją takich działań jest faktycznie zwiększenie ilości plemników ale także obniżenie ich ruchliwości.
Eksperci radzą, by nie stosować przerw dłuższych niż 2 dni, bo to może przynieść odwrotny skutek od pożądanego.
Reklama
7. Nawilżanie
Nawilżacze pochwy poleca się parom, które często się kochają. Poza tym, że pozwalają na przyjemniejsze doznania w czasie stosunku, mogą też powodować efekty uboczne. Niektóre z nich zawierają środki plemnikobójcze.
Ale są i żele, które wręcz ułatwiają aktywność plemnikom. Dlatego tak ważne jest czytanie ich składu i efektów ubocznych działania.
8. Groźne pestycydy
Ekspozycja na pestycydy - zwłaszcza te używane w rolnictwie - może zaszkodzić płodności zarówno mężczyzny jak i kobiety. Uważać powinny szczególnie osoby pracujące w rolnictwie, ale także te, które jedzą pokarm dorastający na polu pełnym pestycydów. Należy uważać, co się je.
