Zasady diety przy owsikach
Specjalnie skomponowana dieta przeciw owsikom jest jednym z zaleceń terapeutycznych w walce z tą uciążliwą chorobą, dotykającą przede wszystkim dzieci, ale też niekiedy osoby dorosłe.
Podstawową metodą leczenia jest stosowanie preparatów przeciwpasożytniczych, zawierających takie substancje jak np. pyrantel. Należy pamiętać, że choć sama dieta nie jest w stanie wyleczyć owsików to nie można zapominać o zasadach dotyczących odpowiedniego żywienia.
Co zrobić, aby pozbyć się owsików, a jednocześnie wspomóc własny organizm w czasie choroby?
W trakcie owsicy dochodzi do uszkodzenia błony śluzowej jelit. Zalecane jest zatem spożywanie produktów, które będą sprzyjać jej regeneracji, a także wpływać korzystnie na stan bakteryjnej mikroflory.
Kolejnym celem jest przeciwdziałanie zaparciom - należy dbać o właściwą perystaltykę jelit po to, by wspierać proces oczyszczania organizmu z robaków. Nie powinno się też dostarczać do organizmu składników stanowiących pożywkę dla owsików i sprzyjających ich namnażaniu.
Źrodło: Opracowanie własne
Reklama
Dieta przy owsikach u dziecka
Składnikiem odżywczym, który stanowi podstawę diety owsikowej, jest błonnik pokarmowy (grupa różnorodnych substancji pochodzenia roślinnego, głównie nieprzyswajalnych węglowodanów, które nie podlegają trawieniu w układzie pokarmowym człowieka).
Błonnik ułatwia wypróżnianie się, zatem jest niezwykle pomocny dla mechanizmu usuwania pasożytów. Do najlepszych jego źródeł należą przede wszystkim produkty zbożowe pełnoziarniste, takie jak:
- chleb razowy,
- brązowy ryż,
- płatki owsiane,
- kasza gryczana i jęczmienna.
Błonnik znajduje się też w dużych ilościach w suszonych owocach (śliwki, morele, rodzynki), orzechach, migdałach, nasionach słonecznika, roślinach strączkowych oraz warzywach, takich jak ziemniaki, brokuły, brukselka, marchew.
Warto też jeść produkty fermentowane, które pozwalają stabilizować florę bakteryjną układu pokarmowego, w tym kiszonki (ogórki, kapusta) oraz kefiry, maślanki, zsiadłe mleko.
Reklama
Czego nie lubią owsiki?
Co jeszcze jeść przy owsikach? Czego pasożyty nie lubią najbardziej? Najczęściej wymienia się w tym kontekście czosnek - pokrojony lub zmiażdżony, sam lub z mlekiem bądź olejem kokosowym. Czy faktycznie pomaga?
Wśród licznych właściwości leczniczych tej rośliny, wymienia się też działanie przeciwpasożytnicze. Jego mechanizm nie jest dobrze opisany w literaturze fachowej, jednak przyjmuje się, iż czosnek - podobnie jak niektóre leki - może do pewnego stopnia paraliżować owsiki, utrudniając im przemieszczanie się i składanie jaj, a także ułatwiać ich wydalanie z organizmu.
Należy pamiętać o tym, że czosnek na owsiki powinno się jeść, a nie używać zewnętrznie. Błędem jest korzystanie z „domowych sposobów” takich, jak smarowanie odbytu i jego okolic tym warzywem - nie wyeliminuje to problemu, a może jedynie doprowadzić do jeszcze większych podrażnień.
Zaleca się też, by w czasie terapii dietę opierać na pokarmach z dużą procentową zawartością białka, które nie jest dobrym źródłem energii owsików. W tym kontekście można wymienić m.in. chude mięso oraz rośliny strączkowe.
Reklama
Czego nie można jeść przy owsikach?
Dieta na owsiki powinna być wolna przede wszystkim od łatwo przyswajalnych, węglowodanów, w tym cukrów prostych i dwucukrów. Nie tylko stanowią one idealną pożywkę dla owsików, ale też sprzyjają zaparciom u człowieka.
Stereotypowo uważa się w związku z tym, że z menu zniknąć powinny przede wszystkim słodycze. Faktycznie, z diety należy wyeliminować słodkości, ale nie tylko. Bogatym źródłem węglowodanów są też:
- słodkie owoce, takie jak winogrona, gruszki, banany, ananasy,
- soki owocowe oraz napoje gazowane,
- biała mąka pszenna i wytwarzane z niej pieczywo,
- biały ryż,
- kasza manna.
Reklama
Jadłospis diety na owsiki
Dzienny jadłospis diety przeciw owsikom powinien uwzględniać przede wszystkim produkty zawierające błonnik i białka.
Ze względu na to, że terapia jest co do zasady krótkoterminowa, mniejszą uwagę zwraca się na kaloryczność oraz ogólne zasady dotyczące proporcji między poszczególnymi źródłami energii. Aczkolwiek nie należy się tym szczególnie martwić, dieta taka jest bowiem zgodna z zaleceniami dotyczącymi zdrowego żywienia.
Co zatem jeść konkretnie? Jadłospis na jeden dzień może wyglądać następująco:
- śniadanie: płatki owsiane z mlekiem;
- drugie śniadanie: sałatka z kaszy bulgur, warzyw, pestek słonecznika i dyni;
- obiad: zupa krem z zielonego groszku lub marchwi posypana natką pietruszki, na drugie danie - kasza z brukselką, pierś kurczaka i kapusta kiszona, kefir do picia;
- podwieczorek: jogurt naturalny z granolą na bazie suszonych owoców z obniżoną zawartością cukru;
- kolacja - kanapki z ciemnego chleba razowego z białym twarogiem oraz z chudą wędliną i ogórkiem kiszonym.
