O czym świadczą dreszcze po opalaniu?
Dreszcze są reakcją obronną organizmu na wzrost temperatury ciała. Bez względu na przyczynę przyjmują postać mimowolnych drżeń, które pojawiają się w wyniku nieskoordynowanych skurczy drobnych grup mięśniowych.
Powodów takiego stanu może być wiele - choroby, infekcje czy przyjmowanie określonych leków. Jedną z przyczyn może być także za długie i nieodpowiedzialne korzystanie ze słońca. Często doświadczamy dreszczy po opalaniu po długotrwałym korzystaniu z kąpieli słonecznych, szczególnie przy braku odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej.
Dlaczego po opalaniu jest zimno? Dreszcze są związane z termoregulacją organizmu, której towarzyszy zwężanie naczyń krwionośnych. Takie nagłe skurcze mięśni pojawiają się przy szybkich zmianach temperatury ciała. Kiedy występują bezpośrednio po opalaniu świadczą o przegrzaniu organizmu i mogą być objawem udaru cieplnego lub udaru słonecznego.
Zimne dreszcze po opalaniu są skutkiem hipertermii organizmu, czyli stanu podwyższonej ciepłoty ciała na skutek nadmiernej ekspozycji na słońce. Rozgrzane ciało nie jest w stanie oddać skumulowanego ciepła na zewnątrz i pojawiają się dreszcze.
Dochodzi do nich często w następujących sytuacjach:
- przebywanie długi czas na słońcu w czasie, kiedy operuje najmocniej, czyli pomiędzy godziną 11.00 - 15.00;
- opalanie bez odpowiedniego zabezpieczenia skóry i nie zastosowania podczas opalania z filtrem;
- brak ochrony głowy i karku w postaci czapki lub kapelusza,
- brak dostatecznego nawodnienia organizmu podczas upałów.
Reklama
Jakie objawy towarzysza dreszczom po opalaniu?
Dreszcze po opalaniu są objawem, który powinien zaniepokoić, ponieważ pojawiają się w sytuacji przegrzania organizmu. Dreszczom posłonecznym towarzyszą często dodatkowe objawy.
Oto katalog objawów współtowarzyszących:
- gorączka;
- osłabienie organizmu;
- bóle głowy;
- silne zaczerwienienie skóry;
- oparzenia skóry;
- uczucie zimna;
- zawroty głowy;
- nudności;
- wymioty;
- niepokój i zdezorientowanie;
- szybkie i dobrze wyczuwalne tętno;
- problemy z mową;
- utrata przytomności.
Problemy z mową lub utrata przytomności są objawami groźnymi, które w połączeniu z dreszczami mogą oznaczać udar cieplny. To bardzo niebezpieczny stan, zagrażający życiu. W tych sytuacjach należy bezwzględnie wezwać pomoc medyczną.
Stopień nasilenia objawów zależy od stopnia przegrzania organizmu. Same dreszcze nie są jeszcze powodem do niepokoju, ale występowanie kilku objawów towarzyszących uczuciu zimna i drgawkom mięśni powinno już skłonić nas do podjęcia określonych działań, zapobiegających rozwojowi dalszych negatywnych skutków.
Reklama
Co robić, gdy pojawią się dreszcze po opalaniu?
Należy szybko działać, aby zminimalizować objawy i nie doprowadzić do najpoważniejszych konsekwencji nadmiernego nasłonecznienia ciała. To sytuacja, w której trzeba podjąć cały zespół czynności, aby zminimalizować stopień przegrzania organizmu i złagodzić dreszcze.
Po pojawieniu się dreszczy należy:
- zejść “ze słońca” i przenieść się w chłodne miejsce;
- zrobić chłodne okłady na głowę;
- po krótkim odpoczynku udać się do domu;
- wziąć delikatnie chłodną kąpiel;
- pić wodę, aby nawodnić organizm;
- nie korzystać ze słońca aż do przejścia drgawek i polepszenia samopoczucia.
W sytuacji, gdy jesteśmy świadkiem złego samopoczucia osoby trzeciej po zbyt długim przebywaniu na słońcu, która skarży się na drgawki i zimno po opalaniu należy natychmiast:
- pomóc jej w przemieszczeniu się w chłodne i zacienione miejsce;
- spryskać twarz i ciało chłodną (ale nie zimną) wodą;
- wachlować;
- zrobić chłodne okłady na głowę i ciało;
- podawać płyny;
- pozostawić w pozycji leżącej, jeśli chory jest osłabiony.
Gdy osoba skarży się na dodatkowe objawy, jak osłabienie, ból głowy, nudności czy przyspieszone tętno należy wezwać lekarza. Najprawdopodobniej jest to udar słoneczny, który wymaga już interwencji medycznej.
Dreszcze po opalaniu są jednym z objawów oparzenia słonecznego. Po chłodnych okładach powinniśmy zastosować na chorą i oparzoną skórę kosmetyki na oparzenia. Takie produkty, w formie kremu, żelu lub pianki zawierają alantoinę lub D-pantenol. To składniki, które nawilżają, łagodzą i chłodzą poparzone miejsca. Wszystkie te działania mają na celu złagodzenie drgawek i towarzyszących im objawów słonecznego przegrzania.
O czym warto pamiętać?
- Nie wolno gwałtownie zmieniać temperatury u chorego. Z tego powodu niewskazane jest wkładanie do zimnej wody czy schładzanie kostkami lodu. Zmiana temperatury musi przebiegać łagodnie, aby nie doprowadzić do szoku termicznego;
- Gdy temperatura ciała spadnie do 38 stopni możemy zaprzestać chłodzenia;
- Podawać płyny w małych porcjach, najlepiej wodę lekko osoloną, aby skutecznie nawodnić organizm;
- W czasie oczekiwania na wsparcie medyczne (przy groźnych objawach) obserwujemy cały czas stan chorego.
Reklama
Kiedy i do jakiego lekarza się udać z dreszczami po opalaniu?
Konieczność skorzystania z pomocy medycznej zależy od rodzaju i stopnia nasilenia dreszczy, uczucia zimna po opalaniu oraz innych towarzyszących im objawów.
Jeśli po przeniesieniu w chłodne miejsce poczujemy się lepiej wystarczy odpoczynek od słońca i zimne okłady. Po obniżeniu temperatury ciała dreszcze powinny minąć, a inne objawy złagodzić. Jeśli jednak nadal czujemy się słabo i nieprzyjemne dolegliwości nie mijają należy bezzwłocznie wezwać pomoc medyczną.
Pomoc lekarza jest konieczna, jeśli samopoczucie nie poprawia się po pół godzinie od pierwszej pomocy. Jeśli w tym czasie dreszcze i osłabienie nie mijają, a inne objawy nasilają to prawdopodobnie mamy do czynienia z udarem słonecznym. Niepokojącymi objawami są wymioty i uczucie osłabienia.
Z dreszczami po opalaniu możemy udać się do lekarza internisty lub w poważniejszych przypadkach wezwać pogotowie ratunkowe.
Reklama
Zapobieganie dreszczom po opalaniu
Dreszczom po opalaniu możemy zapobiegać, jeśli będziemy pamiętać o kilku zasadach bezpiecznego opalania.
Oto kilka wskazówek:
- odpowiednio chrońmy przed słońcem skórę i stosujmy kremy z filtrami SPF, które dobieramy do fototypu naszej skóry;
- pamiętajmy, kiedy się opalać, czyli w czasie słabszej ekspozycji słońca (unikajmy kąpieli słonecznych w godzinach między 11.00 a 15.00);
- nie przebywajmy zbyt długo na słońcu, róbmy przerwy od opalania;
- pijmy dużo wody,
- chrońmy przed słońcem głowę i kark;
- nie zasypiajmy na słońcu.
Warto zrezygnować z kąpieli słonecznych, kiedy odczuwamy nawet lekkie osłabienie. Pierwsze oznaki oparzenia słonecznego powinny spowodować pozostanie w domu. Dreszcze po opalaniu to sygnał, że nasz organizm “przegrzał się” zbyt długim pobytem na słońcu.
