Wsparcie najbliższych jest kluczowym czynnikiem pozwalającym wyjść z depresji. Ta choroba wymaga poświęcenia czasu i uwagi starszej osobie, cierpliwości oraz życzliwości.
Oto kilka rad, jak pomóc seniorowi:
- bądź blisko, wspieraj, okaż zainteresowanie i zaangażowanie, nie dopuść do tego, aby starsza osoba czuła się samotna i porzucona;
- nie krytykuj, ale też nie użalaj się nad losem chorej osoby;
- nigdy nie mów, że jest ciężarem dla najbliższych, to tylko spotęguje jej poczucie winy i pogłębi chorobę;
- nie wyręczaj starszej osoby w codziennych czynnościach – to tylko utwierdzi ją w przekonaniu, że jest niepotrzebna i z niczym sobie nie radzi; przeciwnie – angażuj seniora w codzienne życie, powierzaj mu obowiązki (jeśli tylko jest w stanie je wykonać), pokaż, że jest potrzebny i ma swoje miejsce w rodzinnej społeczności; zaproponuj seniorowi jakieś stałe zajęcie;
- angażuj starszą osobę w dodatkowe zajęcia – wyjście na spacer, do znajomych; każde wyjście z domu, rozrywka, aktywność fizyczna będą dla osoby z depresją szansą na wyrwanie się z apatii; spróbuj rozbudzić ponownie zainteresowanie porzuconym hobby, zaproponuj wspólne oglądanie filmu, czytanie wspólnie książki;
- pytaj o radę, rozmawiaj z seniorem o codziennych sprawach – pokaż, że wciąż jest częścią życia rodzinnego;
- dieta ma duży wpływ na rozwój depresji – dbaj o zdrową dietę starszej osoby, posiłki przygotowuj małe, ale często; ogranicz cukry, sól, tłuszcze i ciężkostrawne potrawy; włącz do diety dużo owoców i warzyw.
Nigdy nie lekceważ smutku i złego samopoczucia bliskiego ci seniora. Późna dorosłość to trudny i wymagający czas – nie tylko utraty sił i zdrowia, ale także często uzależnienia się od pomocy innych, niechcianych zmian i trudnych podsumowań życiowych.
