Reklama
Dlaczego nieodpowiedni materac może nasilać drętwienie nóg?
Drętwienie nóg a materac - jak wytłumaczyć to powiązanie?
Drętwienie nóg po nocy może być spowodowane nieprawidłowo dobranym materacem lub niewłaściwą pozycją do snu. Dzieje się tak zwłaszcza u osób mających dyskopatię i przeciążenia odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
Spanie na zużytym materacu, w którego strukturze wyczuwalne są wgłębienia sprawia, że na około 8 godzin przyjmujemy niewygodną pozycję. Tym samym, np. przez boczne wygięcie tułowia może dojść do nadmiernego ucisku na korzeń nerwu kulszowego lub udowego. Objawia się to drętwieniem, mrowieniem i bólem promieniującym wzdłuż nogi. W przypadku nerwu kulszowego drętwienie dotyczy tylnej lub bocznej części uda i podudzia. Może sięgnąć aż do stopy.
Ucisk nerwu udowego powoduje z kolei drętwienie przedniej strony uda. Do objawów tych może dojść nie tylko przez zużyty materac. Może je generować także spanie na zbyt miękkim materacu. W takiej sytuacji tułów nadmiernie zapada się w strukturę materaca, co również może skutkować uciskiem na korzonki nerwowe i drętwieniem nóg.
Reklama
Jak zapobiegać porannemu drętwieniu nóg?
Chcąc zmniejszyć ryzyko drętwienia nóg tuż po przebudzeniu, warto:
- wymienić zużyty materac na nowy,
- unikać spania na podłożu bardzo miękkim,
- postawić na materac o średniej twardości,
- spać w pozycji dobranej przez fizjoterapeutę lub lekarza,
- mając żylaki, spać na lewym boku (jeżeli pozycja ta jest dobrze tolerowana), z lewą nogą wyprostowaną, a prawą lekko zgiętą w kolanie i ustawioną przed nogą lewą na specjalnej poduszce (dzięki temu prawa noga nie naciska na lewą i nie utrudnia przepływu krwi),
- unikać głębokich skłonów tułowia w przód tuż po wstaniu,
- dbać o utrzymanie prostych pleców podczas ścielenia łóżka,
- unikać podnoszenia rano ciężkich przedmiotów, zwłaszcza w pochyleniu, z prostymi nogami.
Reklama
Materac dla osoby z rwą kulszową lub żylakami - na co zwrócić uwagę?
Dla osób z rwą kulszową i żylakami każdy aspekt ma znaczenie, aby zmniejszyć nieprzyjemne objawy. Podstawą jest stosowanie się do zaleceń lekarskich. Duże znaczenie ma także podłoże do snu. Materac, na który śpi osoba z tendencją do drętwień nóg powinien wspomagać utrzymanie prawidłowej pozycji podczas snu i zapobiegać nadmiernym uciskom nóg i kręgosłupa. Przydatny może być no. materac strefowy. Taki model, jak i inne materace piankowe znajdziesz na snoovio.pl.
Dla osób z żylakami ważne jest, aby materac nie miał wystających sprężyn, które mogłyby wywoływać ucisk na miejsce żylaków, pogarszając przepływ krwi, co może objawiać się drętwieniem nóg. Taki ucisk mogą powodować np. zużyte materace sprężynowe starszych typów, bez systemu kieszeniowego.
Zarówno u osób z rwą kulszową, jak i z żylakami sprawdzić się mogą materace piankowe. Optymalne podparcie tułowia i kończyn może zapewnić pianka wysokoelastyczna i termoelastyczna jako jedna z warstw materaca.
Zastanawiasz się, na czym polega budowa warstwowa materaca lub podział materaca na strefy? Można zobaczyć to na konkretnych przykładach wśród materacy Snoovio. Można tu znaleźć dokładny opis każdego modelu. Producentem materacy Snoovio jest firma Qemetica - uznany polski lider z ponad 50-letnim doświadczeniem w produkcji pianek.
Jeśli masz drętwienia nóg, nie zwlekaj z konsultacją u specjalisty. Ich częstą przyczyną są problemy z kręgosłupem, ale taki objaw występuje także przy chorobach naczyń krwionośnych. Dlatego tak ważna jest dobrze postawiona diagnoza i stosowanie wszystkich otrzymanych zaleceń.
