Praca, stres i nadmiar obowiązków to czynniki, które mogą doprowadzić do pogorszenia się naszego samopoczucia i zdrowia. Dlatego od czasu do czasu warto wybrać się na urlop, aby wyciszyć się i oczyścić umysł. Ostatnimi czasy Polacy coraz chętniej wyjeżdżają za granicę. Wakacje na Zanzibarze, Krecie czy Majorce to doskonały pomysł na letni wypoczynek. Jak długo powinien trwać urlop?
Ile wziąć dni urlopu, żeby odpocząć?
Odpowiedzi na to pytanie poszukiwali naukowcy z Uniwersytetu Tampere w Finlandii. Z przeprowadzonych przez nich badań wynika, że idealne wakacje powinny trwać równo 8 dni. Dlaczego właśnie tyle? Badacze pytali ochotników o ich samopoczucie i jakość snu. Okazało się, że po 8 dniach urlopu, osoby badane czuły się najlepiej, były odprężone i dobrze im się spało. Każdy kolejny dzień wakacji nie poprawiał ich samopoczucia, ale także go nie pogarszał.
Na tej podstawie badacze uznali, że 8 dni urlopu to absolutne minimum, jakie jest niezbędne, aby zarówno ciało, jak i umysł mogły się zregenerować i odpocząć. Do 8 dni warto jeszcze dodać 2-3 doby potrzebne na pakowanie się, podróż do domu i psychiczne przygotowanie się na powrót do pracy. Jeśli z różnych przyczyn nie możesz sobie pozwolić na 8-dniowy urlop, warto wybrać się na wczasy, chociaż na kilka dni. Krótki odpoczynek będzie zdecydowanie lepszym rozwiązaniem niż jego brak.
Reklama
O czym jeszcze trzeba pamiętać?
Czas trwania urlopu to nie jedyne kryterium, jakie należy brać pod uwagę, planując wakacje na dany rok. Równie ważne jest regularne robienie sobie przerw w pracy. Na wakacje powinniśmy wyjeżdżać co najmniej dwa razy do roku. W międzyczasie warto również organizować krótsze wypady weekendowe, które powinny trwać przynajmniej 3 dni.
Kolejnym istotnym aspektem jest sposób spędzania wolnego czasu i jakość wypoczynku. Nie chodzi tylko o to, aby położyć się na leżaku i nic nie robić. Idealnym rozwiązaniem będzie znalezienie równowagi między aktywnym wypoczynkiem a relaksem i leniuchowaniem. W trakcie urlop warto zwolnić tempo. Nie rób zbyt wielu planów i nie wywieraj presji na bliskich, żeby zaliczyć jak najwięcej atrakcji. Zamiast tego cieszcie się swoim towarzystwem i róbcie to, na co macie największą ochotę.
Jeśli chcesz dobrze wypocząć, warto wybrać miejsce, w którym panują optymalne temperatury. W zimie świetnym wyborem będą ciepłe kraje, gdzie szybko naładujesz swoje baterie. Na zimowy urlop warto wybrać się na Malediwy, Wyspy Zielonego Przylądka, do Tajlandii lub Zanzibaru. Natomiast w lecie warto odwiedzić Grecję, Portugalię i Hiszpanię. W renomowanym biurze podróży znajdziesz ciekawe oferty wycieczek, które trwają od tygodnia do nawet 16 dni.
