Prawidłowe relacje społeczne to takie, kiedy każdy człowiek czuje przynależność
do konkretnej grupy osób i odnajduje się w niej. Jeśli czujesz, że brakuje Ci takich umiejętności, być może problem jest znacznie głębszy, niż mogłoby się wydawać. W takiej sytuacji warto pomyśleć o konsultacji ze specjalistą, np. przez serwis online Psychomedi.
Reklama
Jak samodzielnie naprawić swoje relacje ze społeczeństwem? 3 metody dla Ciebie
Relacje z innymi mogą czasem wymagać odbudowy. Konflikty, brak czasu czy nieporozumienia potrafią oddalić Cię od ludzi. Zawsze staraj się podejmować kroki, które pomogą Ci zbliżyć się do innych i odbudować zaufanie.
Poznaj trzy proste zasady, a być może uda Ci się skutecznie poprawić relacje
w społeczeństwie:
- Słuchaj z uwagą - poświęć czas, by naprawdę wsłuchać się w to, co mówią inni.
Daj im poczucie, że są ważni. - Przepraszaj, jeśli trzeba - przyznaj się do błędów i szczerze przeproś. To buduje mosty, a nie mury.
- Angażuj się w lokalne działania - dołącz do grupy, która działa w Twojej okolicy. Wspólne cele łączą ludzi.
Naprawa relacji wymaga otwartości i cierpliwości. Drobne zmiany w Twoim zachowaniu mogą przynieść wielkie efekty. Pamiętaj, że to tylko proste praktyczne sposoby. Jeśli jednak problem jest zakorzeniony znacznie głębiej, możesz pomyśleć o pomocy specjalisty. Być może tylko
w ten sposób uda Ci się realnie poprawić swoje relacje społeczne.
Reklama
Na czym polega terapia relacji społecznych?
To dość złożone działania, w ramach których psycholog może pomóc Ci zrozumieć genezę problemu. To podstawa, aby zacząć skuteczniej działać i dążyć do zrealizowania prostego celu, czyli poprawy własnych relacji społecznych. W ramach psychologicznego treningu na relacje społeczne masz szansę zająć się takimi obszarami, jak:
- wyrażanie własnych uczuć;
- empatia w stosunku do drugiego człowieka;
- umiejętność asertywnego odpowiadania;
- opanowanie własnych emocji;
- aktywne słuchanie rozmówcy.
Warto też popracować nad komunikacją niewerbalną - w tym zakresie również możesz skorzystać ze wsparcia psychologa w ramach kompletnej terapii specjalistycznej.
Reklama
Kiedy warto skorzystać ze wsparcia psychologa w zakresie naprawy relacji społecznych?
Jest mnóstwo sytuacji, kiedy możesz spróbować naprawić swoje relacje ze społeczeństwem. Pomyśl o specjalistycznym wsparciu psychologa, np. w ramach terapii online lub
w stacjonarnym gabinecie, jeśli:
- masz trudności z komunikacją z bliskimi;
- izolujesz się lub czujesz niezrozumiany;
- coraz częściej pojawiają się konflikty z innymi osobami.
Zastanów się też nad terapią, kiedy czujesz, że pragniesz zrozumieć swoje emocje i potrzeby. Psycholog pomoże Ci zbudować zdrowsze relacje społeczne, a Ty być może odzyskasz poczucie bezpieczeństwa.
