Na czym polega masaż aromaterapeutyczny?
Masaż aromaterapeutyczny to masaż części lub całego ciała z wykorzystaniem mieszanki olejków eterycznych z naturalnymi olejami roślinnymi.
Połączenie techniki masażu relaksacyjnego z przyjemnym zapachem pozwala uzyskać efekt odprężenia i relaksu.
Tego typu masaż pochodzi z Chin i Indii. W tych krajach wykorzystywano go jako naturalną metodę leczniczą. Nierzadko stanowił on element rytuałów religijnych, jednak obecnie nastąpiło jego zeświecczenie. Obecnie nie przywiązuje się wagi do tzw. duchowej sfery takiego masażu albo robi się to w znacznie mniejszym stopniu.
Najpowszechniejsze typy masażu aromaterapeutycznego to:
- jawajski - masaż wykonywany od palców stóp aż po głowę. Zawiera w sobie elementy Ajurwedy oraz tradycyjnej medycyny chińskiej. Wprowadza w stan głębokiego relaksu. Jego celem jest nie tylko redukcja stresu, ale też zmniejszenie napięcia mięśni i zwiększenie zakresu ruchu stawów;
- tajski - to połączenie technik akupresury z ajurwedyjską filozofią. Podczas masażu wykorzystuje się m.in. ekstrakty z jaśminu czy białej magnolii. Masaż pomaga usunąć toksyny i stymuluje skórę;
- świecą aromaterapeutyczną - to połączenie klasycznego masażu, aromaterapii i ciepła pochodzącego ze świecy. Nie ma jednak ryzyka poparzenia, ponieważ masaż nie jest wykonywany dosłownie świecą, ale olejkiem wcześniej rozpuszczonym pod wpływem jej działania.
Reklama
Wskazania i przeciwwskazania do masażu aromaterapeutycznego
Istnieje mnóstwo dolegliwości, które stanowią wskazanie do masażu aromaterapeutycznego. Taki zabieg sprawdzi się u osób, które na co dzień są zabiegane i zestresowane. Czas masażu będzie dla nich chwilą na to, by odpocząć i złapać oddech.
Wśród wskazań do masażu aromaterapeutycznego wymienić można:
- przemęczenie,
- napięcie nerwowe,
- złe samopoczucie,
- uczucie lęku i niepokoju,
- dolegliwości związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego,
- objawy menopauzy,
- kłopoty z zasypianiem i bezsenność.
Jak widać, masaż oddziałuje zarówno na psychikę, jak i łagodzi fizyczne objawy. Co ciekawe, masaż aromaterapeutyczny może być świetnym pomysłem na prezent z okazji rocznicy związku lub ślubu. Masaż we dwoje to sposób na to, by razem poczuć wysoki poziom odprężenia, zniwelować nieprzyjemne objawy, a także zatroszczyć się o ogólne samopoczucie.
Jakie są natomiast przeciwwskazania do masażu aromaterapeutycznego? Oto lista czynników, które mogą wykluczyć możliwość skorzystania z tego zabiegu. To:
- nieodpowiedni wiek - poniżej 15 lat lub powyżej 65 lat,
- migreny,
- powiększone węzły chłonne,
- choroba nowotworowa,
- ciąża,
- zakrzepica,
- aktywne infekcje skórne,
- stan po operacji.
Z masażu kręgosłupa nie wolno również korzystać w przypadku wrodzonej łamliwości kości czy też miażdżycy. Taki zabieg mógłby być niebezpieczny dla chorej osoby. Przeciwwskazaniem do masażu są także otwarte rany, odleżyny, odmrożenia i oparzenia.
Warto wiedzieć, by te wskazania i przeciwwskazania do masażu aromaterapeutycznego traktować jako wskazówkę i skorzystać z porady lekarskiej, gdy nie jesteśmy pewni, czy konkretny zabieg jest dla nas.
Reklama
Jak się przygotować do masażu aromaterapeutycznego?
Pamiętaj, że przed masażem warto przetestować, czy konkretny olejek nie wywołuje u Ciebie reakcji alergicznych. Kropelkę oleju wybranego przez siebie rozpuść w łyżce oliwy z oliwek dla dzieci i nanieś na skórę nadgarstka lub za uchem. Odczekaj około 12 godzin. Jeśli wystąpi zaczerwienienie, pieczenie lub swędzenie, oznacza to, że dany olejek uczula cię i musisz eksperyment powtórzyć z innym olejkiem. Postępuj tak aż do uzyskania pozytywnej reakcji skóry. To ważne, aby znaleźć taki rodzaj olejku, który sprzyja twojej skórze.
Szczegółowe zasady przygotowania się na masaż powinien wyjaśnić Ci pracownik salonu masażu. Zazwyczaj na mniej więcej 1,5 godziny przed masażem zalecane jest niespożywanie żadnych posiłków lub postawienie na lekkostrawne pokarmy.
Dodatkowo, by czuć się w pełni komfortowo, warto wziąć ciepły prysznic i usunąć zbędne owłosienie przed zabiegiem. W ten sposób oczyścisz skórę, co zapobiegnie ewentualnym stanom zapalnym, a jednocześnie olejki będą lepiej się wchłaniać.
Jeżeli decydujesz się na masaż twarzy, zdejmij szkła kontaktowe.
Reklama
Masaż aromaterapeutyczny krok po kroku
Na początku masażysta zaprasza Cię do gabinetu i prosi Cię o rozebranie się i założenie specjalnej bielizny do masażu. W tym czasie wychodzi. Ty czekasz na niego leżąc już na łóżku do masażu. Masażysta uprzednio przygotowuje atmosferę, przyciemnia światła, zapala świece zapachowe, przynosi niezbędne olejki eteryczne. Włącza też muzykę relaksacyjną, która ma służyć wyciszeniu.
Gdy jesteś gotowy do masażu aromaterapeutycznego krok po kroku, masażysta wykonuje określone czynności zarezerwowane dla konkretnych rodzajów tej czynności. Masaż opiera się m.in. na ruchach o różnym natężeniu i płynności. Może to być głaskanie, rozcieranie czy też ugniatanie. Intensywność nacisku jest dopasowana do konkretnego masowanego.
Olejek do masażu jest dobierany zgodnie ze wskazaniami klienta, ale masażysta dobiera go również na podstawie wiedzy o tym, jak zawarte w nim substancje oddziałują na organizm.
Po wszystkim masażysta może zostawić klienta na kilka chwil, by odpoczął po masażu, ubrał się i ruszył do wyjścia.
Reklama
Jakie olejki wybrać do masażu aromaterapeutycznego?
Olejki eteryczne same w sobie są zbyt skoncentrowane, dlatego są łączone z olejem bazowym. Poleca się stosowanie olejów specjalnie korzystnych dla skóry lub olejów jadalnych. Powinny być one świeże.
Przygotowując mieszankę, która wystarczy nam na kilka seansów, rozpuszcza się olejek eteryczny w ilości 15-30 kropelek na 50 mililitrów oleju bazowego. Do jednorazowego masażu używa się około 2-6 kropli olejku rozpuszczonego w łyżce oleju roślinnego.
Jakie konkretnie substancje mogą stanowić olej bazowy? Oto kilka propozycji:
- olej ze słodkich migdałów - idealny do skóry suchej, starzejącej się. Wpływa na opóźnienie procesów starzenia;
- olej z awokado - do skóry suchej. Natłuszcza, przywraca skórze miękkość i gładkość;
- olej z nasion winogron - nadający się do skóry normalnej i ze skłonnościami do przetłuszczania. Bogaty w fitosterole i witaminy. Wygładza i uelastycznia skórę. Nie zatyka porów;
- olej jojoba - sprawdzi się do każdego rodzaju skóry. Natłuszcza, nadaje gładkość, zmiękcza i odżywia.
Jakie olejki eteryczne warto rozpuścić w powyższych olejach? Poniższa lista przedstawia zastosowanie olejków, które możesz wykorzystać do masażu. Na uwagę zasługuje m.in. olejek:
- anyżowy - łagodzi bóle wewnętrzne, menstruacyjne, zaburzenia krążenie, kaszel, grypę, bronchit i zaburzenia trawienia;
- szafranowy - sprawdzi się w przypadku skóry skłonnej do wyprysków i zmian, działa oczyszczająco;
- bazyliowy - łagodzi nerwobóle i migreny;
- lawendowy - działa antystresowo, eliminuje stres, działa na bezsenność;
- bergamotkowy - łagodzi napięcia nerwowe, depresje, trądzik;
- cyprysowy - świetny na cellulit i popękane naczynka;
- eukaliptusowy - zmniejsza stany zapalne skóry;
- geraniowy - polecany jest cellulit, otyłość, nerwobóle, napięcia nerwowe;
- kokosowy - zapewnia dobre nawilżenie skóry;
- arganowy - łagodzi zmiany skórne, dobrze nawilża;
- mandarynkowy - wykorzystuje się go na bezsenność, lęki, obniżony nastrój;
- paczuli - odpręża, działa relaksująco.;
- jałowcowy - idealny na zmęczenie umysłowe, bóle menstruacyjne, bezsenność;
- imbirowy - łagodzi bóle mięśniowe, reumatyzm;
- hyzopowy - zmniejsza napięcie nerwowe, reumatyzm;
- różany - redukuje zaczerwienia i zmniejsza stany zapalne;
- ylangowy - pomocny w walce z nerwicą i stresem.
Aby spotęgować efekt kojący wykonuje się masaż aromaterapeutyczny ciepłymi olejkami, które zostały podgrzane np. płomieniem świecy albo specjalnego urządzenia. Taki aromaterapeutyczny masaż gorącymi olejami to świetny sposób na rozluźnienie napiętych mięśni.
Reklama
Na co pomaga masaż aromaterapeutyczny? Efekty
Choć badaniom nad aromaterapią zwykle zarzuca się wiele błędów metodologicznych, m.in. zbyt małą liczbę uczestników, to jednak wiele mówi się o dobroczynnym wpływie masażu na organizm.
Poleca się m.in. masaż klasyczny i aromaterapeutyczny w bólach kręgosłupa, z uwagi na jego przeciwbólowy i rozluźniający wpływ. Taka czynność zmniejsza napięcie mięśniowe, wycisza i odpręża.
Wśród innych efektów wymienić można też:
- wsparcie układu immunologicznego i nerwowego,
- pozbycie się zbędnych produktów przemiany materii,
- poprawę przepływu krwi przez naczynia krwionośne,
- odżywienie tkanek,
- dodanie sił i energii,
- wprowadzenie ogólnej równowagi.
Dużą rolę w tym, jak masaż będzie oddziaływać na masowaną osobę, pełnią także zastosowane olejki eteryczne. To od ich indywidualnych właściwości zależy ostateczny wpływ masażu aromaterapeutycznego.
Reklama
Cena masażu aromaterapeutycznego. Gdzie go wykonać?
Na masaż aromaterapeutyczny warto zgłosić się do certyfikowanego masażysty. Najlepiej, by taka osoba ukończyła odpowiedni kurs. Może to też być kosmetolog albo fizjoterapeuta, który przeszedł odpowiednie szkolenie albo ma za sobą studia podyplomowe w tym zakresie. Dzięki temu masz pewność, że oddajesz się w ręce profesjonalisty. Warto korzystać z renomowanych salonów masażu.
Cena masażu aromaterapeutycznego zależy od kilku czynników, m.in.:
- jego rodzaju,
- czasu masażu,
- konkretnego miasta,
- konkretnego salonu,
- liczby jednocześnie masowanych osób.
W wielu cennikach znajdziesz inne ceny dla masażu częściowego, a inne dla masażu całego ciała. Inne ceny obowiązują, gdy np. zapragniesz przeżyć jednoczesny masaż wraz z ukochaną osobą. Za masaż aromaterapeutyczny zapłacisz od około 180 zł do 600 zł w zależności od powyższych czynników.
Masaż aromaterapeutyczny to ciekawy sposób na to, by w pędzie życia znaleźć więcej czasu dla siebie. Taki zabieg pozytywnie wpływa nie tylko na sferę psychiczną, zmniejszając ogólne napięcie, niwelując stres i nerwy, ale także na sferę fizyczną. Dzięki masażowi wiele dolegliwości, w tym np. bóle mięśni, mogą odejść w niepamięć. Ważne jednak, by korzystać z usług sprawdzonych osób.
