Masaż Shantala - co to jest?
Masaż Shantala to starożytna technika masowania ciała niemowląt oraz małych dzieci, która trafiła do zachodniego świata z Indii. Obecnie jest szeroko znana i propagowana w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie oraz Holandii. Coraz częściej można również o nim usłyszeć w Polsce.
Masaż Shantala zakorzenił się w Europie poza cywilizacją hinduską, w której przekazywany jest z pokolenia na pokolenie, dzięki lekarzowi z Francji, Frederique Leboyer.
Masaż niemowlęcia metodą Shantala nie jest szczególnie wymagający, warto jednak by rodzic, opiekun lub inna osoba przeprowadzająca tę formę masażu zapoznała się z jego szczegółami lub poradziła się wcześniej fizjoterapeuty, ewentualnie masażysty specjalizującego się w wykonywaniu takiego masażu.
Czytaj: Masaż leczniczy - opis, rodzaje i techniki
Reklama
Masaż Shantala - korzyści
Masaż Shantala dla niemowląt i mniejszych dzieci przynosi korzyści nie tylko maluchom, które są masowane ale i masażystom, zwłaszcza jeśli łączą ich ze sobą ścisłe więzy.
Dzieci zyskują dzięki masażowi przede wszystkim wyciszenie, relaks oraz czuły i namacalny kontakt z rodzicem (najczęściej z mamą przeprowadzającą masaż). Ponadto właściwie wykonywane ruchy masujące poprawiają trawienie, pomagają też wyregulować sen, wzmacniają układ odpornościowy oraz poczucie bezpieczeństwa u maluszka. Co więcej, zbadano, iż regularnie masowane dziecko szybciej nabywa świadomość własnego ciała, a krążenie i stan jego skóry poprawiają się.
Dla mamy, czy innego opiekuna niemowlęcia to świetna terapia antystresowa (szczególnie istotna jeśli kobieta cierpi na depresję poporodową), ugruntowująca rolę rodzica w sobie oraz zacieśniająca więź z dzieckiem. Mamy systematycznie masujące swoje pociechy łatwiej nawiązują kontakt z dzieckiem oraz podwyższają pewność siebie.
Reklama
Masaż Shantala - jak przygotować dziecko do masażu?
Zanim przystąpi się do masażu Shantala, warto odpowiednio przygotować pomieszczenie, siebie oraz niemowlę do tej czynności.
Pokój, w którym odbędzie się masaż powinien być ciepły i suchy. Należy zadbać aby nie występowały w nim przeciągi.
Dziecko naszykowane do masażu Shantala jest zupełnie nagie, zdejmujemy mu także pieluszkę, układamy na własnych nogach (wtedy siadamy w siadzie prostym, podpierając sobie plecy o ścianę, czy inną powierzchnię), ewentualnie kładziemy maluszka na podłodze (tak żeby nóżki dziecka dotykały naszego brzucha) na jakimś miękkim kocyku i podkładzie. Należy mieć pod ręką pieluszkę tetrową lub prześcieradełko by przykrywać niemasowane części ciała niemowlaka.
Niemowlę nie powinno być zaraz po jedzeniu, należy odczekać przynajmniej pół godziny od zakończenia karmienia.
Do masażu stosuje się oliwkę, hinduskie matki używają do tego oleju musztardowego lub kokosowego, który po nałożeniu na dłonie masującego należy ogrzać pocierając ręką o rękę. Warto uprzednio zatem umyć starannie dłonie w ciepłej wodzie.
Przeczytaj: Masaż wirowy kończyn
Reklama
Masaż Shantala - od kiedy?
Od kiedy można stosować u niemowląt masaż metodą Shantala? Można go wykonywać już u malutkich dzieci, nawet kilkutygodniowych. Niektóre źródła podają, że dziecko powinno mieć ukończone co najmniej cztery tygodnie, inne – że chociaż dwa miesiące.
Ważne żeby masaż był wykonywany regularnie, np. 3-4 razy w tygodniu, można też masować maluszka codziennie. Taki masaż nie trwa długo, średnio zajmuje od 5-15 minut. Bezpośrednio po jego przeprowadzeniu można pogłębić maleństwu relaksację fundując mu kąpiel.
Masaż Shantala tradycyjnie wykonuje się rano, jednak jeśli maluszek dobrze na niego reaguje, można go powtórzyć w godzinach wieczornych.
Reklama
Masaż Shantala - opis
Najważniejsze w technice masażu Shantala jest to aby wykonywać spokojne, delikatne i powtarzalne ruchy dłoni. Powinno się być w stałym kontakcie z masowanym maleństwem, tak żeby choć jedna dłoń spoczywała cały czas na dziecku.
Jeśli dziecko jest niespokojne, płacze, itp., najlepiej przerwać masaż i spróbować wrócić do niego później lub innego dnia.
Jak wygląda masaż Shantala krok po kroku? Masowanie należy zacząć od klatki piersiowej (od środka w stronę żeber, następnie w kierunku ramion, a potem po skosie – od biodra do przeciwległego barku). Następnie przechodzi się do masażu rąk (każda ręka po kolei): od ramienia do dłoni. Ramię masuje się kolistymi ruchami, ramię i przedramię równocześnie delikatnie rozciąga się w przeciwnych kierunkach, a dłoń rozmasowuje się kciukiem oraz wszystkimi palcami próbując otworzyć piąstkę dziecka.
Dalszy w kolejności jest brzuch, który masuje się od góry ku dołowi naprzemiennie raz lewą, raz prawą dłonią. Potem można wykonać koliste ruchy wokół pępka. Potem przechodzi się do nóg posuwając się od pachwiny w stronę stopy, skupiając się na kolistych ruchach wokół kolan. Tutaj też można wykonać rozciąganie nóg w przeciwnych kierunkach. Stópki masuje się kciukiem oraz wewnętrzną częścią dłoni. Później można przejść do plecków, które masuje się od szyjki do pupy, a także na boki od środka pleców na zewnątrz oraz po przekątnej. Jeśli maluch nie będzie się przeciwstawiał, można też delikatnie wymasować jego buzię. Używa się do tego opuszków palców i delikatnie dotyka bądź opukuje czoło, skronie, boczne krawędzie nosa, policzki, brodę, a oczy i brwi „obrysowuje się” palcem wskazującym lub kciukiem.
Czytaj: Asymetria ułożeniowa niemowląt - ćwiczenia i leczenie
