Dlaczego niemowlę śpi niespokojnie?
Sen niemowlaka znacznie różni się od snu dorosłego. Maluchy są częściej niespokojne w nocy, często stawiając na nogi całą rodzinę. Co powoduje, iż niemowlę niespokojnie śpi?
Osoby dorosłe śpią głębszym snem, gdyż dominuje u nich faza snu NREM, która oznacza głęboki i spokojny nocny wypoczynek. Sen malucha składa się z większej ilości fazy REM, czyli snu płytkiego.
U dzieci aktywna faza snu ma zdecydowaną przewagę nad fazą spokojną. W tych momentach łatwiej wybudzić niemowlę, które samo jest często w lekkim śnie. Dzieci mocniej reagują na zewnętrzne bodźce w trakcie snu, budzą się i potrzebują znowu dłuższej chwili, aby ponownie zasnąć.
Jakie są najczęstsze przyczyny niespokojnego snu u niemowlaka? Oto przykłady:
- za wysoka temperatura w pomieszczeniu, która doprowadza do przegrzania dziecka. Optymalnie nie powinna przekraczać 20° C,
- suche powietrze w pokoju, które wywołuje niespokojny sen tak samo, jak zbyt wysoka temperatura. Lekarze twierdzą, iż wilgotność pomieszczenia powinna być utrzymywana na poziomie 50-70%,
- zbyt dużo wrażeń podczas dnia, które bardzo utrudniają wyciszenie,
- niewygoda, czyli coś co przeszkadza maluchowi w spokojnym śnie, jak źle założona pielucha, niewygodny materac lub za ciasne śpioszki,
- marzenia senne, pojawiające się na skutek ogromu bodźców zewnętrznych podczas dnia, które wywołują różne sny w nocy,
- nieregularny rytm dnia i tym samym brak rutyny w codziennych czynnościach. Niekiedy brak stałych pór kąpieli, snu lub posiłków zakłóca naturalną harmonię i może skutkować niespokojnym snem,
- zbyt dużo drzemek w ciągu dnia,
- potrzeba bliskości rodzica, której brak wywołuje u dziecka złe emocje.
Niepokój dziecka w trakcie snu może być także podyktowany chorobą lub bólem. Maluchy ząbkują, dokuczają im kolki lub „łapią” infekcje.
Wszystko to może wywoływać niespokojny sen. Rodzice powinni pamiętać, iż bardzo ważna jest obserwacja dziecka i jego zachowania. Znacznie ułatwia to ocenę przyczyn niepokoju u niemowlaka.
Reklama
Niespokojny sen u niemowlaka
Jedną z przyczyn niespokojnego snu u niemowlaka mogą być skoki rozwojowe. Co to oznacza? Jakość snu małego dziecka jest uzależniona od wieku, a konkretnie ile skończył miesięcy.
To ścisły związek z fazami rozwojowymi, które w danym momencie przechodzi i które mają wpływ na to, czy maluch śpi spokojnie. Chwilowe pogorszenie snu dziecka specjaliści nazywają regresem snu.
Pierwszym regresem snu, czyli momentem w którym wzrasta prawdopodobieństwo słabo przespanych nocy przez dziecko jest 5-6 miesiąc życia.
Niespokojny sen 6 miesięcznego niemowlaka jest skutkiem nabywania przez malucha coraz to nowych umiejętności. Mózg dziecka w tym wieku odbiera więcej nowych bodźców zewnętrznych. To może wywoływać w niektórych sytuacjach poczucie niebezpieczeństwa i zagrożenia.
Dochodzi jeszcze ciągła potrzeba przetwarzania tych nowych doznań. Niemowlak w tym okresie wszystko mocniej przeżywa, dlatego też częściej budzi się w nocy.
U starszych niemowlaków występują również takie problemy z wyciszeniem w czasie nocy.
Niespokojny sen 8 miesięcznego niemowlaka to kolejna faza regresu snu i zmora rodziców oraz ich niewyspanie. Taki 8 miesięczny maluch budzi się już znacznie rzadziej niż noworodek, ale nie potrafi jednak spokojnie przespać całej nocy.
Ma to ścisły związek z dalszym rozwojem dziecka. Zdobywa coraz większe umiejętności ruchowe, bardziej poznaje otaczający je świat i bodźce zewnętrzne.
Maluch często jest podekscytowany tym co wydarzyło się w trakcie dnia. Czasem jest też głodny lub spragniony, doskonale bowiem umie już sygnalizować potrzeby. Niemowlęta potrafią przestraszyć się swojego snu i po wybudzeniu tylko lekko zasypiają.
Czas rozwoju w 8 miesiącu życia nazywany jest „kryzysowym”. Taki stan przyczynia się do niespokojnego snu. Niekiedy tak małe dzieci mają nadal poczucie ogromnej bliskości z rodzicami, a poznawanie nowego świata wzbudza lęki i niepokoje, często także tęsknotę. Brak rodziców w zasięgu wzroku wzmaga emocje.
Niespokojny sen 10 miesięcznego niemowlaka to oznaka nowej fazy regresu snu. Dziecko zaczyna się wybudzać w nocy nieregularnie i często pojawiają się długie przerwy w nocnym śnie.
To czas, w którym maluch zaczyna samodzielne przemieszczanie, a to przynosi jeszcze więcej bodźców zewnętrznych i wrażeń w trakcie dnia. Skoki rozwojowe dziecka trwają do końca 1 roku życia. Z reguły po tym czasie sen zaczyna się stabilizować.
Reklama
Co na sen dla niemowlaka?
Młodzi rodzice często zadają sobie pytanie, co robić, aby niemowlak przesypiał spokojnie noc? I choć każdy ma wizję i rozumie konieczność nieprzespanych nocy to chęć wypoczynku i złapania oddechu skłania do szukania podpowiedzi. Spokojny sen dziecka to także spokój i brak rozdrażnienia u rodziców.
Oto popularne sposoby na sen niemowlaka:
- delikatny masaż przed snem, który zrelaksuje malucha. Można do tego używać eterycznych olejków o dobrze wchłaniającej się konsystencji,
- kropelki na sen dla niemowląt, ziołowe, przeznaczone dla tak małych dzieci. W ich składzie powinny znaleźć się zioła, na przykład melisa lekarska, kwiat lipy, lebiodka pospolita czy organiczna waleriana. Taki zestaw jest gwarancją naturalnego składu. Dobrze jest skonsultować z lekarzem konieczność podawania tego typu kropli niemowlakowi,
- leki na sen dla niemowląt, których zadaniem jest wyciszenia dziecka przed snem i złagodzenie lęków. Podanie dziecku leku na noc powinno być także skonsultowane z lekarzem,
- odpowiednie karmienie niemowlaka przed snem,
- delikatne bujanie na rękach lub w wózku. Kołysane dziecko czuje się bezpieczniej i spokojniej. Ta metoda usypiania ma jednak wielu przeciwników. Dziecko przyzwyczajone do rytuału wieczornego kołysania trudno jest z czasem tego oduczyć,
- tulenie, aby maluszek poczuł bliskość rodzica i tym samym poczucie bezpieczeństwa,
- rytuał przed snem, czyli czynności, które powtarzają się regularnie wieczorem. Do elementów rytuału należy kąpiel, wieczorna pielęgnacja, przyciemnienie światła, wyciszenie pomieszczenia, w którym dziecko będzie zasypiać,
- stała godzina snu, która wprowadza pewną systematyczność i przyzwyczajenie,
- wprowadzenie niemowlaka w odpowiedni nastrój przed zaśnięciem, a przede wszystkim rezygnacja z intensywnych zabaw.
Metody na sen dla niemowlaka są bardzo różnorodne i indywidualne, uzależnione od potrzeb i osobowości dziecka. Zawsze należy szukać tej właściwej, nie zrażając się pierwszymi niepowodzeniami.
