Punkty refleksyjne na stopach
Refleksologia to zaliczana do medycyny niekonwencjonalnej metoda leczenia różnych schorzeń poprzez uciskanie odpowiednich punktów na stopach, rękach i twarzy. Są one nazywane refleksami.
Według refleksologów są one powiązane z konkretnymi narządami i częściami ciała, a ich uciskanie prowadzi do poprawy ich funkcjonowania lub zmniejszenia dolegliwości bólowych.
Osoby praktykujące refleksologię uważają, że odpowiednio przeprowadzony masaż stóp wspomoże naturalny proces samoleczenia, należy jednak wiedzieć, że teoria ta do tej pory nie znalazła naukowego potwierdzenia.
Uciskanie punktów refleksyjnych na stopach nie może zatem zastąpić terapii prowadzonej pod okiem lekarze. Może być natomiast wykorzystywane jako element ją wspomagający.
Reklama
Refleksologia a punkty na stopach
Techniki leczniczego masażu stóp były znane już w starożytności, kiedy to zaczęła rozwijać się chińska medycyna. Współczesna refleksologia opiera się przede wszystkim na pracach Eunice Ingham, która rozpowszechniła tę metodę w latach 30. XX wieku. Napisała ona pierwszą książkę o refleksologii i otworzyła własną szkołę.
Według refleksologów, ludzkie ciało dzieli się na 5 par stref, zwanych zonami. Biegną one od czubka głowy do rąk i stóp, a ich zwieńczeniem są właśnie punkty refleksyjne. Odpowiadają one organom znajdującym się w poszczególnych zonach.
Uciskając je w odpowiedni sposób stymulujemy przepływ energii między punktami refleksyjnymi, a konkretnymi organami, co ma działać uzdrawiająco, odprężająco i detoksująco na organizm.
Reklama
Masaż receptorów na stopach
Refleksologia zakłada, że ból pojawiający się podczas uciskania danego punktu na stopie świadczy o chorobie danego narządu, którego receptor znajduje się w tym miejscu. Brak bólu oznacza zatem brak kłopotów ze zdrowiem.
Jeśli jednak podczas masażu poczujemy ból lub specyficzne uczucie dyskomfortu, może to świadczyć o chorobie konkretnego organu lub jego nadwrażliwości. W takiej sytuacji refleksolog może wykonać specjalny masaż leczniczy.
Specjaliści refleksologii przeprowadzają także masaże profilaktyczne, zapobiegające rozwojowi chorób. Masaż można wykonać w gabinecie doświadczonego refleksologa, ale równie dobrze można nauczyć się jego samodzielnego wykonywania. W tym celu należy przestrzegać kilku zasad, które opisujemy poniżej.
Przydatna będzie również mapa receptorów na stopach - dzięki niej będziemy wiedzieć, które punkty na stopach odpowiadają określonym narządom.
Reklama
Jak masować receptory na stopach?
Chcąc wykonać masaż receptorów na stopach należy uciskać poszczególne punkty kciukiem przez minimum 5 sekund, jednak nie dłużej niż 15. Po tym czasie trzeba je zwolnić. Do masażu nie stosujemy żadnych olejków ani kremów, stopę warto jednak wcześniej rozgrzać.
Refleksolodzy zalecają, by poszczególne punkty na stopach zwalniać podczas wydechu. Warto wiedzieć, że w przypadku masażu profilaktycznego szczególnie ważna jest kolejność uciskania receptorów.
Masaż rozpoczynamy od tych, odpowiedzialnych za układ moczowy - pozwala to oczyścić krwiobieg z toksyn.
W następnej kolejności powinna być masowana strefa głowy, później zaś receptory żołądka, jelit, wątroby oraz trzustki. Jeżeli wiemy, że któryś z naszych narządów wymaga masażu leczniczego, możemy uciskać jedynie konkretne receptory, np. strefę głowy, jeśli dolega nam ból głowy. Tak samo ukoić można ból kręgosłupa czy rwę kulszową.
Z kolei przy infekcjach takich jak angina czy zapalenie zatok, oprócz odpowiednich receptorów warto wymasować także strefy układu limfatycznego. Receptory na stopach mogą wpłynąć także na przeziębienie, w tym katar, kaszel i ból gardła.
Masaż leczniczy jest wykorzystywany również przy problemach z nadciśnieniem. Odpowiednie uciskanie punktów refleksyjnych może łagodzić objawy chorób jajników czy prostaty. W pierwszej kolejności jednak należy zaznajomić się z mapą receptorów na stopach.
Reklama
Receptory na stopie prawej
Poczynając od tych, położonych najwyżej, na prawej stopie znajdują się receptory:
- podwzgórza,
- przysadki,
- przełyku,
- tarczycy,
- prawego oka,
- płuc,
- klatki piersiowej,
- serca,
- odźwiernika,
- grasicy,
- prawego ucha,
- prawego ramienia,
- nadnerczy,
- nerek,
- trzustki,
- okrężnicy poprzecznej,
- jelita cienkiego,
- okrężnicy zstępującej,
- pęcherza moczowego,
- wyrostka robaczkowego,
- prawej pachwiny;
Niektóre z receptorów, np. te, odpowiadające za jelito cienkie czy płuca i klatkę piersiową, zajmują spore obszary stopy. Inne, takie jak podwzgórze czy przysadka to zaledwie małe punkciki znajdujące się na dużych palcach. Warto pamiętać, że profilaktyczny masaż każdej stopy powinien trwać około 10 minut w przypadku, gdy osoba masowana jest dorosła.
W ostrych stanach chorobowych masaż leczniczy można wydłużyć.
Reklama
Receptory na stopie lewej
Począwszy od tych, położonych najwyżej, na lewej stopie znajdują się receptory:
- podwzgórza,
- przysadki,
- przełyku,
- tarczycy,
- lewego oka,
- płuc,
- klatki piersiowej,
- serca,
- lewego ucha,
- grasicy,
- lewego ramienia,
- nadnerczy,
- nerek,
- trzustki,
- okrężnicy poprzecznej,
- jelita cienkiego,
- okrężnicy zstępującej,
- pęcherza moczowego,
- zwieracza odbytu,
- esicy,
- lewej pachwiny;
Jak widać, większość stref występuje podwójnie. Niektóre receptory odpowiadające za ten sam narząd, znajdujące się na dwóch stopach, wyglądają identycznie i są ulokowane symetrycznie. Tak jest choćby w przypadku przełyku.
Inne, takie jak np. strefa trzustki rozkładają się zupełnie inaczej. Podczas gdy receptor trzustki stanowi na prawej stronie zaledwie jeden niewielki punkt, na lewej stopie jest on prawie sześć razy większy.
Reklama
Receptory na stopach a nerwica
Refleksologia działa zarówno na organizm, jak i na psychikę. Uciskanie odpowiednich miejsc działa korzystnie na układ nerwowy.
W przypadku nerwicy warto masować punkty, które odpowiadają za nerki, przemianę materii, wątrobę oraz przysadkę. Masaż taki wykonywać należy około 3-4 razy w tygodniu przez 2-3 minuty.
Masaże lecznicze pomóc mogą również na inne schorzenia, jak np. stany lękowe. W tym przypadku należy uciskać punkty, które odpowiadają za nerki, przewód moczowy, żołądek, odbyt i głowę. Czas trwania wynosić powinien tyle samo co przy masażu na nerwicę.
Takie uciskanie receptorów na stopach nie zawsze jednak okazuje się pomocne w przypadku problemów mających źródło w psychice. Warto wtedy skupić się na masażu twarzy, ponieważ są one bliżej układu nerwowego. Dodatkowo sam masaż twarzy wpływa na wydzielanie hormonów szczęścia - serotoniny i endorfin.
Receptory na stopach a odchudzanie
Otyłość czy nadwaga często nie pojawiają się bez przyczyny. W wielu przypadkach powodem jest nieodpowiedni tryb życia, jednak w równie wielu źródłem są przeróżne choroby. Warto wtedy udać się do refleksologa, który wysłucha problemów i rozpocznie odpowiednie masaże.
Pomocne dla odchudzania może być uciskanie na receptory, które pomogą w oczyszczeniu organizmu z toksyn, bólom brzucha czy zaparciom. Przyspieszenie metabolizmu również jest możliwe poprzez oddziaływanie na punktu, które odpowiadają za układ pokarmowy. Usprawnienie pracy jelit często mniejsza także łaknienie.
Oczywiście nie można polegać wyłącznie na tejże metodzie, by schudnąć. Jest to leczenie wspomagające. Masaże u refleksologa nie pomogą, jeśli nie zmieni się także swojego trybu życia, gdy nie jest on zdrowy.
