Rutyna a rutozyd. Co to jest?
Rutyna, inaczej rutozyd, stanowi organiczny związek chemiczny, należący do flawonoidów.
Jest to naturalna substancja pochodzenia roślinnego, którą pozyskuje się, m.in. z:
- kwiatów perełkowca japońskiego,
- ziela gryki,
- aronii czarnej,
- berberysu pospolitego,
- czarnego bzu,
- dziurawca zwyczajnego,
- liści eukaliptusa,
- mięty pieprzowej,
- kaparów ciernistych.
Jednak pierwotnie wyodrębniono ją z ruty zwyczajnej, skąd wzięła swoją nazwę. Niekiedy jest także określana jako witamina P (początkowo tak właśnie miał ją nazywać jej twórca), jednak oficjalnie nie używa się tej nazwy.
Ciekawostką jest, że powstała przypadkiem, podczas prac nad wzmocnieniem działania witaminy C. Odkrycia tej substancji dokonał węgierski badacz, Albert Szent-Gyorgiy, który poszukiwał panaceum na krwawiące dziąsła swojego przyjaciela.
Okazało się, że rutyna uszczelnia naczynia krwionośne i spowalnia uwalnianie witaminy C, czyli sprawia, że jest ona dłużej w organizmie. Nawiasem mówiąc wspomniany naukowiec był też odkrywcą witaminy C (w 1928).
Rutyna to silny antyoksydant, co znaczy, że posiada właściwości neutralizujące wolne rodniki.
Reklama
Jakie są waściwości rutyny?
Jakie cechy zauważono w rutynie, że stała się ona tak pożądanym składnikiem suplementów diety, preparatów witaminowych i leków? Przede wszystkim należy wymienić jej cechy uszczelniające, wzmacniające oraz poprawiające elastyczność ścian naczyń krwionośnych.
Warto też wspomnieć o korzyściach przeciwwysiękowych i przeciwobrzękowych rutozydu.
Inne, często wymieniane właściwości rutyny to działanie antyoksydacyjne, polegające na likwidacji i zapobieganiu powstawaniu niektórych wolnych rodników oraz przeciwdziałanie stresowi oksydacyjnemu.
Co więcej, dzięki rutynie można ograniczyć szkodliwe działanie utlenionego cholesterolu, co sprawia, że ryzyko zachorowania na schorzenia sercowe oraz ma miażdżycę zmniejsza się.
Ponadto, ten związek chemiczny posiada właściwości przeciwzakrzepowe ,dzięki czemu może wspomagać profilaktykę udarów i zawałów serca
Łącząc go z witaminą C wzmaga i wydłuża jej działanie. To z kolei sprawia, że układ odpornościowy zostaje wzmocniony, a istniejące w ustroju ewentualne infekcje i stany zapalne zwalcza się łatwiej i szybciej.
Rutozyd łączy się także niekiedy z np. wapniem, selenem i cynkiem.
Reklama
Na co stosować rutynę? Działanie
Co leczy rutyna? Z pewnością przyczynia się ona do wzmocnienia, uszczelnienia, ale też uelastycznienia ścianek naczyń krwionośnych, dzięki czemu nie pękają i nie są tak widoczne.
W kosmetologii stosuje się także rutynę na naczynka. Wynika to z faktu, że ogranicza ona tworzenie się nowych ognisk naczynkowych oraz sprawia, że te już istniejące bledną.
Poza tym za sprawą oddziaływania tej substancji zmniejsza się skłonność do tworzenia się opuchlizn i obrzęków. Łącząc wymienione właściwości tego związku organicznego nie dziwi zatem wykorzystywanie rutyny na żylaki podudzi oraz w leczeniu przewlekłej niewydolności żylnej.
Ten dobroczynnie wpływający na ustrój flawonoid chroni naczynia krwionośne, ale także wszystkie komórki organizmu przed dewastacją, wynikłą z działania wolnych rodników.
Prozdrowotne właściwości rutyny powodują, że zostaje zniwelowane niebezpieczeństwo zapadnięcia na takie schorzenia jak np. udar, zawał serca, miażdżyca czy inne schorzenia kardiologiczne.
Poza tym opisywaną substancją terapeutyzuje się retinopatię cukrzycową oraz wykorzystuje się ją do budowy tarczy ochronnej dla siatkówki oka,ponieważ zmniejsza ona ciśnienie wewnątrz gałki ocznej.
W połączeniu z witaminą C, rutyna przeciwdziała infekcjom, działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo i wspierająco na układ immunologiczny. Dzięki tym substancjom stawy i ścięgna funkcjonują lepiej, a także poprawie ulega stan skóry.
Rutyna może być z powodzeniem stosowana w pielęgnacji twarzy. Chroni naczynia przed stanami zapalnymi, poprawia możliwość dotarcia składników odżywczych do skóry. Spowalnia również procesy starzenia, zatem może łagodzić zmarszczki i rozjaśniać cerę, nadając jej elastyczność. Dodatkowo zapobiega narastaniu i zbyt szybkiemu złuszczaniu się naskórka.
Reklama
Gdzie występuje rutyna? Formy stosowania
Rutyna występuje w suplementach diety, preparatach witaminowych i lekach (np. zwalczających żylaki). Występuje samodzielnie lub w towarzystwie witamin oraz minerałów, takich jak np. witamina C, wapń, cynk, czy selen bądź wyciąg z czarnego bzu i beta glukan.
Najczęściej spotyka się zestaw: rutyna z witaminą C w tabletkach jako suplement. To bardzo skuteczna kompilacja, ponieważ obie substancje wzmacniają swoje właściwości, dzięki czemu środek zawierający to zestawienie staje się potężnym narzędziem w walce z m.in. przeziębieniem, grypą, spadkiem odporności czy stanami zapalnymi dotykającymi organizm.
Rutyna dostępna jest także w proszku czy mieszankach suszonych ziół, które zawierają, np. miłorząb dwuklapowy, dziurawca czy kwiat lipy. Rutozyd dodawany jest często również do żelu kasztanowego na żylaki i obrzęki.
W czym jeszcze jest naturalna rutyna i gdzie jest jej najwięcej? Można ją znaleźć nie tylko w specjalnie przygotowanych preparatach, ale także, np. w warzywach i owocach, tj:
- jabłkach,
- wiśniach,
- winogronach,
- brokułach,
- szparagach,
- cebuli,
- śliwkach,
- brzoskwiniach,
- morelach,
- jagodach,
- papryce,
- pomidorach,
- marchwi,
- słodkich ziemniakach,
- cytrynie,
- pomarańczach,
- grapefruitach.
Preparaty z rutyną najczęściej kosztują od ok 7 zł do ok 60 zł. Najbezpieczniej kupować je w aptece (stacjonarnej lub internetowej). Przed zakupem warto zasięgnąć opinii lekarza bądź farmaceuty na temat potrzeby stosowania danego medykamentu.
Dawkując konkretny produkt należy opierać się na zaleceniach producenta, umieszczonych w treści ulotki. Zalecana dawka rutozydu to zazwyczaj 500mg raz dziennie.
Rutyna również znajduje się w niektórych kroplach do oczu, jednak nie można ich dostać bez recepty. Stosuje się je w przypadku osłabienia naczyń krwionośnych, które objawiają się zakrwawionymi spojówkami.
Reklama
Przeciwwskazania i skutku uboczne stosowania rutyny
Rutyna jest względnie bezpieczna, jednak jej długotrwałe stosowanie może mieć negatywny wpływ na organizm i przyjmowane leki. Potęguje ona bowiem działanie leków przeciwzakrzepowych i przeciwzapalnych niesteroidowych, a zmniejsza przeciwdepresyjnych.
Przedawkowanie rutyny może natomiast prowadzić do działań niepożądanych, m.in. biegunek, drażliwości, a także bólu brzucha i głowy.
Stosowanie rutyny w ciąży może wzmacniać ochronę przyszłych mam przed infekcjami i stanami zapalnymi.
Z racji tego, że nie ma wystarczających badań na temat przyjmowania rutozydu przez ciężarne oraz małe dzieci (poniżej 3 roku życia) jego stosowanie lepiej wcześniej omówić z lekarzem.
