Co to jest sauna Infrared? Wykonana jest z naturalnego drewna i w tym zakresie niczym nie różni się od sauny fińskiej (czyli tradycyjnej). Energia cieplna wytwarzana jest tutaj przez promienie podczerwone. Natomiast w tradycyjnej saunie elementem grzewczym jest piec, wyłożony specjalnymi kamieniami. Korzystanie z sauny Infrared ma wiele zalet, ale istnieją tez przeciwwskazania do korzystania z tego typu sauny.
Co warto wiedzieć o saunie Infrared?
Fale podczerwone mają dosyć długa tradycję w medycynie. Wykorzystywane są w leczeniu bólu, w stanach zapalnych czy pourazowych.
Sauna Infrared ma wiele zalet, a do najpowszechniejszych zalicza się następujące:
- rodzaj fal wykorzystywany w tej saunie wnika głęboko pod skórę, nawet do 4,5 cm,
- ciało mocniej się poci i tym samym traci więcej płynów (o 250%),
- maksymalna temperatura to 50°- 60°, a to oznacza iż mogą z niej korzystać dzieci lub osoby starsze,
- nie ma potrzeby zamykania drzwi do sauny, co daje możliwości korzystania z niej osobom z klaustrofobią ,
- organizm w takiej saunie wydala nie tylko wodę, ale również tłuszcz i cholesterol,
- brak kłopotów z oddychaniem, co często pojawia się w saunie fińskiej,
- brak przeciwwskazań do korzystania dla osób z pękającymi naczynkami krwionośnymi.
Reklama
Jak korzystać z sauny Infrared?
Skorzystanie z tego typu sauny nie wymaga szczególnego przygotowania. Należy umyć się przed wejściem do sauny, bez stosowania jakichkolwiek kremów lub balsamów. Z sauny Infrared nie powinno korzystać się na czczo, jednak należy odczekać przynajmniej godzinę po posiłku. Jak do każdej innej sauny, tak i do tej należy wejść bez klapek, najlepiej w samym ręczniku. W saunie Infrared nie należy pić napojów ani też wykonywać ćwiczeń fizycznych. Czas korzystania z promieni podczerwonych nie powinien przekraczać 30 minut.Po zakończeniu sesji w saunie należy uzupełnić płyny.
Ważne: bezpośrednio po wyjściu z tego typu sauny nie należy korzystać z prysznica, wystarczy tylko przemyć twarz i oczy wodą. W czasie relaksu w tej saunie skóra oczyszcza się przede wszystkim z toksyn i metali ciężkich. Szybka kąpiel spowodowałyby ponowne zanieczyszczenie skóry. Wskazane jest natomiast nawilżenie skóry balsamem. Sauna na podczerwień przyspiesza krążenie krwi, a tym samym sprzyja skuteczniejszemu wchłanianiu się kosmetyków.
Reklama
Przeciwwskazania do korzystania z sauny Infrared
Co do zasady sauna Infrared określana jest jako sauna bezpieczna. Z uwagi na niezbyt wysoką temperaturę mogą z niej korzystać osoby starsze i dzieci. Ale jest tez i sporo przeciwwskazań do jej stosowania.
Do najważniejszych przeciwwskazań do sauny należą:
- nadciśnienie tętnicze,
- stany po udarach,
- niewydolność krążenia,
- stwardnienie rozsiane,
- nowotwory złośliwe,
- grzybica skóry,
- ciąża lub jej podejrzenie,
- chore nerki, wątroba bądź płuca,
- liszaj rumieniowaty,
- epilepsja,
- hemofilia.
Niewskazane jest również korzystanie z sauny w trakcie menstruacji. Nadmierne ciepło może jeszcze bardziej pobudzić krwawienie.
Jeśli ktoś korzystał wcześniej z terapii w kriokomorze nie powinien korzystać z sauny Infrared. Przebyte w ostatnim okresie 6 miesięcy operacje lub inne zabiegi chirurgiczne również wykluczają z możliwości skorzystania z niej. Jeśli ktoś posiada implanty chirurgiczne lub wszczepy silikonowe, powinien skonsultować się z lekarzem.
Ważne: jeżeli już w saunie odczuwalny jest ból lub pogarsza się samopoczucie tuż po odbytym seansie, nie należy korzystać z tej formy relaksu.
Reklama
Zalety korzystania z sauny Infrared
Jeżeli nie ma przeciwwskazań do korzystania z sauny Infrared, przebywanie w niej może przynieść tylko same korzyści. Promienie podczerwone sprzyjają leczeniu wielu jednostek chorobowych. Ale nie są to jedyne zalety tej sauny.
Do najważniejszych zalet zalicza się:
- łagodzenie bólu różnego pochodzenia (np. pleców, stawów czy nerwobóle),
- wspomaganie leczenia wielu chorób (np. zapalenia stawów, niedociśnienia, hemoroidów czy rwy kulszowej),
- regeneracja mięśni po wysiłku,
- usuwanie toksyn z organizmu,
- łagodzenie skutków stresu (np. zmęczenia czy napięcia nerwowego),
- poprawę krążenia krwi,
- zwalczanie cellulitu,
- regenerację skóry (wspomaga jędrności gładkość skóry),
- wspomaganie odchudzania (30 minutowy pobyt w takiej saunie umożliwia spalenie 600-900 kalorii).
Ważne: sauna Infrared działa wspomagająco przy infekcjach dróg oddechowych, w szczególności łagodzi bóle przy zapaleniu zatok.
Reklama
Dzieci a pobyt w saunie Infrared
Sauna tego typu jest dobrodziejstwem nie tylko dla dorosłych. Mogą z niej korzystać także dzieci. Oczywiście zawsze pod opieką rodziców bądź innych opiekunów. Niektórzy specjaliści twierdzą, iż jest ona już dozwolona dla dzieci od 3 roku życia. Inni jako granice wiekową podają 7 lat.
Temperatura w takiej saunie nie jest zbyt wysoka, dlatego też dzieci potrafią pobyć w niej dłużej. Jednak i tak seans dziecka nie powinien być za długi. Oswajanie należy rozpoczynać od kilku minut. Dziecko należy zawsze sadzać na najniższym stopniu i bacznie obserwować.
W razie niepokojących objawów, dziecko powinno opuścić pomieszczenie. Pobyt w saunie Infrared często też traktowany jest jako uzupełnienie terapii dzieci z autyzmem. Również stwierdzono jej duże działanie uspokajające dla dzieci z ADHD.
Należy jednak zawsze pamiętać, iż przy pojawieniu się jakichkolwiek wątpliwości co do skutków działania sauny Infrared, trzeba skonsultować stan zdrowia z lekarzem.
