MSM - siarka organiczna: co to takiego?
Siarka organiczna to ukryty pod skrótem MSM, który rozszyfrowuje się jako metylosulfonylometan, cenny dla ludzkiego ustroju pierwiastek.
Siarka organiczna swoje istnienie zapoczątkowuje w oceanach (w algach i planktonie), skąd pod postacią pary wodnej dociera do atmosfery i opada wraz z deszczem na łąki, uprawy warzywne i sady. Właśnie w surowych warzywach i owocach oraz w niepasteryzowanym krowim mleku (od szczęśliwej krowy biegającej po łące) i rybach jest siarki organicznej najwięcej. Jednak jakakolwiek obróbka termiczna (podgrzewanie, zamrażanie) oraz konserwowanie i pasteryzowanie tych produktów sprawia, że MSM ulatnia się. Dlatego siarka organiczna w proszku lub w tabletkach stosowana jest najczęściej. W ten sposób jej obecność w organizmie jest zagwarantowana.
Ludzki organizm wykorzystuje siarkę organiczną do produkowania m.in. enzymów, kolagenu, keratyny, tkanki łącznej oraz przeciwciał.Ten makroelement stanowi bardzo ważny składnik naszego ustroju.
Reklama
Siarka organiczna - właściwości
Jakie zatem działanie posiada siarka organiczna? Właściwości MSM są wielowymiarowe. Zacznijmy od układu stawowo-kostnego. To dzięki siarce organicznej stawy, kości i powięzi, a także chrząstki, mięśnie oraz maź stawowa dobrze funkcjonują. W razie problemów z reumatyzmem, urazami kręgów, bólem kręgosłupa, przeciążeniami oraz stanami zapalnymi w aparacie ruchowym, warto zadbać o suplementację MSM.
Poza tym siarka organiczna uelastycznia, ujędrnia, odmładza, regeneruje oraz wzmacnia skórę, włosy i paznokcie. Za sprawą siarki organicznej znikają problemy dermatologiczne, takie jak trądzik, blizny, czy pajączki na nogach.
MSM wspiera odporność organizmu oraz wspomaga ustrój w procesie odtruwania i usuwania z niego m.in. metali ciężkich, takich jak:
- rtęć,
- ołów,
- arsen.
Co więcej, siarka organiczna działa przeciwbólowo (można tu wymienić bóle migrenowe, oparzeniowe, reumatyczne, wysiłkowe – np. po ciężkich treningach i przeciążeniowe), usprawnia organizm pod względem fizycznym i psychicznym oraz posiada właściwości przeciwalergiczne.
Reklama
Działanie siarki organicznej
Siarka organiczna potrzebuje zwykle około 24 godzin, aby zacząć działać na korzyść organizmu. W stanach zapalnych związanych z układem kostno-stawowo-mięśniowym MSM zaczyna wspierać ustrój po około 2 tygodniach stosowania. Zwykle im ten stan jest poważniejszy, tym dłużej trzeba czekać na efekty.
Zastosowanie siarki organicznej jest nieodzowne, jeśli odczuwa się ciągłe zmęczenie, bóle w kościach, stawach, mięśniach, bolesność głowy, zauważa się pogorszenie kondycji skóry, włosów i paznokci oraz ciemny pierścień na brzegu tęczówki oka.
Reklama
MSM - dawkowanie
Ze względu na bardzo niską przyswajalność tego pierwiastka z jedzenia, zaleca się suplementację siarki organicznej.
W ciele dorosłej osoby występuje około 0,2 mg siarki organicznej na 1 kg. Niestety każdego dnia wydalamy ów pierwiastek wraz z moczem i to w nie małej ilości (między 4 a 11 mg).
Stosowanie MSM warto zacząć od małej dawki, aby przyzwyczaić organizm, np. od 2 dawek po 500-1000 mg na dzień, a po kilku-kilkunastu dniach stopniowo zwiększać. Wielu osobom wystarcza dawka w wysokości 1200 mg na dobę, innym potrzeba większych ilości – np. między 5 a 20 g na dzień (przyjmowanych w kilku porcjach na dzień). Siarę organiczną powinno się przyjmować przez dłuższy okres czasu. Warto ustalić indywidualne dawkowanie z lekarzem bądź dietetykiem.
MSM dobrze łączy się z m.in.:
- witaminą C,
- witaminami z grupy B, D,
- magnezem,
- kolagenem,
- cynkiem.
Reklama
Czy siarka organiczna jest szkodliwa?
Siarka organiczna obniża ciśnienie tętnicze krwi oraz przypisuje się jej cechy przeciwzakrzepowe (bo rozrzedza krew). Poza tym może nie być dobrze tolerowana przez osoby wrażliwe na siarczyny. Warto o tym wiedzieć decydując się na przyjmowanie MSM.
W początkowej fazie suplementacji tego makroelementu można zaobserwować gorsze samopoczucie. Ma to związek z usuwaniem toksyn z wątroby, co czyni MSM. W późniejszym etapie przyjmowania tabletek lub proszku z siarką nieorganiczną niektórzy skarżą się na występowanie biegunek, wysypki skórnej oraz kłopotów żołądkowych. Najczęściej jest to oznaka nasycenia organizmu tym pierwiastkiem. Należy wtedy zmniejszyć dzienną dawkę siarki organicznej lub odstawić suplement na jakiś czas.
Na pewno podczas przyjmowania MSM należy zwiększyć podaż płynów, zwłaszcza wody.
