Які бувають трави для імунітету?
Лікарські трави - це рослини, які використовуються в оздоровчих цілях. Серед них є трави для імунітету, які стимулюють роботу клітин імунної системи, мають протизапальні властивості та забезпечують організм важливими для нього вітамінами та мікроелементами.
Ці речовини протягом століть не тільки використовуються в нетрадиційній медицині, але й рекомендуються сучасними лікарями.
Останнім часом все частіше ми повертаємося до перевірених, домашніх методів, сиропів і сумішей, приготованих за домашніми рецептами, повертається віра в силу рослинних екстрактів.
Коли варто вдаватися до трав для імунітету організму? Безумовно, в осінньо-зимовий період, коли всі - і дорослі, і діти - більш схильні до простудних та вірусних інфекцій. Підтримка організму важлива і при зниженні імунітету, спричиненому іншими факторами, наприклад, хронічним стресом.
Reklama
Як трави діють на зміцнення організму?
Клітини імунної системи відіграють захисну роль для всього організму людини. Їх головне завдання — постійна боротьба з хвороботворними мікроорганізмами, як з навколишнього середовища в організмі (наприклад, вироблені ракові клітини), так і ззовні (наприклад, шкідливі мікроорганізми - бактерії, віруси, грибки).
Певні вітаміни (такі як вітаміни С і Е) і мінерали (такі як цинк) стимулюють ці клітини до роботи та необхідні для їх правильного розвитку та дозрівання. Коли в щоденному раціоні мало цих мікроелементів, ви можете підтримати своє здоров'я, використовуючи трави для зміцнення організму, особливо імунної системи.
Вони живлять клітини цієї системи (Т-лімфоцити, фагоцити і так звані NK-клітини - natural killers), забезпечуючи їх необхідними для нормального функціонування речовинами. Трави, що зміцнюють організм, додають бадьорості та доповнюють щоденний раціон інгредієнтами, які полегшують уникнення інфекцій.
Reklama
Які трави для імунітету?
Є багато трав, здатних зміцнити імунітет. Деякі з них походять з далеких куточків світу, а інші можна виростити у власному саду. Які трави зазвичай використовуються для зміцнення організму і мають доведену ефективність?
- Алое - рослина, яка широко використовується як в медицині, так і в косметиці, оскільки володіє багатьма властивостями, корисними для здоров'я людини. У природі воно зустрічається в Африці та на Аравійському півострові, тому в Польщі його варто шукати в аптеках або трав'яних магазинах. Алое для імунітету випускається у вигляді соку, віджатого з його листя. Цей сок ущільнює захисний бар’єр організму та очищає його від токсинів.
- Чист - діє завдяки високому вмісту антиоксидантів - речовин, які борються з шкідливими для здоров'я вільними радикалами. Він підтримує розвиток нормальних клітин, уповільнює процеси старіння та захищає їх від мутацій. Чист для імунітету випускається у вигляді соку або в сушеному вигляді для приготування трав'яного чаю.
- Ехінацея - рослина родом з Північної Америки, що виявляє імуностимулюючі властивості. Ехінацею для імунітету можна придбати у вигляді крапель, еліксирів або капсул.
- Чорна бузина - у Польщі вона зустрічається в природних умовах, тому її можна збирати самостійно та виготовляти на її основі соки, суміші, сиропи та настоянки. Це одне з найбагатших джерел вітаміну С у нашому кліматі. Часто використовується як добавка до аптечних препаратів для імунітету.
- Аронія - схожа на бузину, часто зустрічається в польських садах. Сік, сироп або настоянку аронії можна приготувати вдома.
- Шипшина - росте в Польщі, теж дикоросла. Її рослинною сировиною є фрукти, які є багатим джерелом вітамінів, що підтримують імунну систему. Цю рослину використовують у фармацевтичній промисловості, а також як інгредієнт деяких рослинних таблеток для імунітету.
- Ацерола - в одному плоді куща ацероли міститься стільки ж вітаміну С, скільки в кілограмі лимонів. Ця рослина збільшує вироблення антитіл, допомагає боротися з інфекцією та пригнічує шкідливу дію вільних радикалів.
- Енотера - олія холодного віджиму з енотери містить корисні жирні кислоти, які утворюють захисний бар'єр організму проти вірусів. Вона також містить цинк, який відповідає за дозрівання імунних клітин.
Reklama
Суміш трав для зміцнення імунітету
Щоб комплексно подбати про імунітет, можна змішувати певні трави для зміцнення імунної системи. Однак варто порівняти ті, які мають різну стимулюючу дію на організм. Наприклад, часник, відомий як природний антибіотик, який виявляє сильні антисептичні властивості та гальмує запальні процеси в організмі, можна поєднувати з бузиною, яка забезпечує клітини необхідною дозою вітаміну С.
Суміш трав для зміцнення не повинна складатися, наприклад, лише з багатих джерел вітаміну С, оскільки це може призвести до утворення надлишку вітаміну С, що не принесе користі здоров’ю та може сприяти утворенню каменів у нирках.
Як і щоденне здорове харчування, суміш трав повинна забезпечувати організм різними корисними мікроелементами.
Reklama
Трави для імунітету для дітей
Чи всі трави, які використовують дорослі, також безпечні для дітей? На жаль, ні, тому що у найменших деякі органи, а то й цілі системи ще не до кінця сформовані. Крім того, у дітей частіше виникає алергічна реакція на різні речовини, в тому числі і на певні трави.
Які трави для дітей безпечні та підвищують дитячий імунітет? У деяких фармацевтичних препаратах, призначених для маленьких пацієнтів, можна зустріти ацеролу, шипшину, бузину або малину.
Вони випускаються у вигляді: крапель для самих маленьких (деякі засоби можна вживати з 1 року), сиропів для трохи старших, а потім льодяників і звичайних таблеток для дітей, у яких вже немає проблем з їх ковтанням.
Однак варто пам'ятати, що дитячий організм, безумовно, більш чутливий, ніж дорослий, тому перед застосуванням будь-яких трав для зміцнення імунної системи варто проконсультуватися з педіатром.
