Тремтіння рук - які існують причини і як його заспокоїти?

Причини тремтіння рук

Тремтіння рук - це мимовільні ритмічні рухи взаємопов'язаних груп м'язів. Цей стан означає, що нам важко утримувати руки нерухомо у вертикальному положенні перед собою.

Тремтіння рук не завжди означає хворобу, але також може бути ознакою нервозності або сильного емоційного напруження. Іноді воно настільки сильне, що ускладнює повсякденне функціонування, наприклад, письмо або тримання ложки під час їжі.

Міжнародна статистична класифікація хвороб та споріднених проблем охорони здоров'я (МКХ-10) присвоює тремтінню код R25.1 як загальну категорію і більш детально класифікує різні типи тремору, наприклад, спадковий тремор G25.0, медикаментозний тремор G25.1, спонтанний (доброякісний) тремор G25.0 і старечий тремор R54.   

Чому ми не можемо контролювати мимовільні та нав'язливі рухи рук?

Ось найпоширеніші причини тремтіння рук:

• невроз - тремтіння рук при цій недузі має психогенну основу, що трапляється і при багатьох інших психічних захворюваннях. У разі неврозу розлад не тільки в психологічній сфері, але є і фізичні скарги. Одна з них - тремтіння рук,
• нервозність - причиною такого стану є підвищене виділення адреналіну, в складній для організму ситуації. В цьому випадку тремтіння проходить, як тільки зникає причина (наприклад, закінчення публічного виступу),
• цукровий діабет - підвищений рівень цукру в крові може порушити роботу нервової системи і викликати тремтіння рук різної частоти,
• такі захворювання, як гіпертиреоз, розсіяний склероз, ниркова або печінкова недостатність,
• після алкоголю - тут тремор виникає після відміни алкоголю, зазвичай до 24-72 годин після останньої дози алкоголю. Є одним із симптомів алкогольного абстинентного синдрому,
• медикаментозний - зазвичай після тривалого вживання певних ліків або речовин,
• після відмови від куріння сигарет,
• біль у хребті - руки іннервуються завдяки нервам, які виходять з шийного відділу хребта. Існує тісний зв'язок між тремором рук і шийним відділом хребта, оскільки будь-які патологічні зміни в шийному відділі хребта порушують нервову провідність і викликають тремор рук. Мимовільні рухи рук також є наслідком дегенерації хребта
• після фізичних навантажень - у цьому випадку тремор є фізіологічним явищем, яке виникає у здорових людей і не пов'язане з конкретним захворюванням,
• після кави - надлишок кофеїну стимулює центральну нервову систему,
• постійна відсутність повноцінного сну,
• після прийому антидепресантів - ці препарати впливають на мозок і можуть викликати неврологічні побічні ефекти, такі як тремтіння рук, проблеми з концентрацією уваги або загальну дратівливість,
• менопауза - тремтіння рук під час менопаузи пов'язане з порушенням нервової провідності в шкірі.

Тремтіння рук часто є сигналом дефіциту електролітів і вітамінів в організмі, переважно магнію, калію, кальцію та вітамінів групи В.

Reklama

Типи тремтіння рук

Розрізняють такі види тремору рук:

• спонтанний - найчастіше виникає у віці до 20 років, у багатьох випадках має генетичну основу і часто супроводжується тремором голови. Симптоми посилюються з віком і виникають під час руху або в положенні однієї кінцівки (постуральний тремор). Швидкі скорочення м'язів-антагоністів викликають тремор під час виконання рухів або під впливом емоцій. Це розлад тієї частини нервової системи, яка відповідає за рухову активність і зазвичай не виникає у стані спокою. Цей тип також називається статичним і характеризується тремором у стані спокою, без будь-яких фізичних навантажень,
• вторинний - супроводжує різні захворювання. У цьому випадку діагностика первинного захворювання є основоположною для процесу лікування, 
• навмисний - виникає при виконанні певного руху або діяльності і посилюється в кінці руху. Цей тип тремору дуже часто є наслідком ураження мозочка,
• простий кінетичний - під час нецілеспрямованих довільних рухів,
• цілеспрямований - цей особливий тип тремору рук виникає тільки при виконанні однієї конкретної діяльності. Прикладами можуть бути гра на інструменті або письмо,
• постуральний, також званий постуральним - виникає, коли тіло намагається подолати силу тяжіння,
• ізометрична - виникає без виконання руху, наприклад, при напруженні певної групи м'язів. Прикладом може бути сильне стискання кулака,
• комплексний - це сукупність симптомів трьох типів тремору рук: тремтіння у спокої, статистичного та навмисного. Найчастіше супроводжує діабет або психічні захворювання.

Reklama

Хто найбільш схильний до тремтіння рук?

Тремор рук може виникати незалежно від віку - на нього страждають не лише люди похилого віку, а й молодь та діти. Це досить поширений руховий розлад, який виникає незалежно від віку та статі.

У людей похилого віку тремор рук зустрічається досить часто. Це продиктовано віком і ослабленням м'язової системи. Разом з тремтінням рук у деяких літніх людей розвиваються порушення мови і парези. Такий стан вже є дуже серйозним і вимагає негайної медичної допомоги.

Тремтіння рук також може бути симптомом хвороби Паркінсона або свідчити про пошкодження нервів.

У дорослих тремтіння рук є досить поширеним явищем і підтвердженням нездорового способу життя. Дорослі часто схильні до цього виду недуги - перевтома і недосипання, надлишок кофеїну і стрес повсякденного життя викликають такі мимовільні рухи рук у багатьох.

Жінки додатково схильні до тремтіння рук через гормональні зміни в організмі, переважно внаслідок менопаузи. Тремтіння рук є одним із його симптомів, а низький рівень гормонів (прогестерону та естрогену) не тільки порушує менструальний цикл, викликає дратівливість, проблеми з концентрацією уваги або припливи, але й є основним джерелом прискореного серцебиття і тремтіння рук.

На жаль, тремтіння рук також зустрічається у дітей та молоді.

Reklama

Тремтіння рук у дитини

Тремтіння рук у дитини завжди викликає занепокоєння у батьків. Якщо це одноразове явище, яке виникає нечасто і тільки в стані сильного емоційного напруження, то воно не потребує спеціалізованого лікування, а достатньо психотерапії та бесіди. Діти дуже часто нервують, і випадкове тремтіння рук не повинно викликати занепокоєння. Для власного спокою батьки можуть обговорити проблему з лікарем, щоб не створювати зайвих поганих емоцій і нервозності в оточенні дитини. У таких випадках рукостискання є ознакою соціального розвитку дитини.

Якщо ж ситуація не змінюється і стає хронічною, ми можемо запідозрити, що наша дитина перебуває у стані надмірного стресу. У таких випадках варто звернутися за допомогою до психолога.  

Тремтіння рук у немовляти зазвичай є нормальною реакцією організму. Різні функціональні системи у такої маленької дитини ще не повністю розвинені, оскільки вони все ще перебувають на стадії розвитку і потребують часу, щоб досягти повної координації.

Часто ми також можемо спостерігати "посмикування" всього тіла новонародженого, але з часом такі рефлекси зникають. Тремтіння рук у 6-місячної дитини також не завжди є симптомом захворювання. У багатьох випадках воно посилюється, коли малюк плаче або голодний. Якщо тремтіння супроводжується іншими тривожними симптомами, слід звернутися до лікаря.

Тремтіння ручок і ніжок у новонародженої дитини може свідчити про дефіцит кальцію. Найчастіше воно з'являється у немовлят з непереносимістю коров'ячого молока. Подібні симптоми також можуть бути викликані невідповідним рівнем цукру, недостатньою кількістю магнію або вітаміну В12.

У таких ситуаціях тільки лікар може визначити причину тремору, особливо якщо тремор не припиняється і стає хронічним. Це може бути ознакою серйозних захворювань нервової системи.

Reklama

Тремтіння рук у молодої людини

Тремор рук у молодих людей найчастіше викликаний емоційним розладом. Молоді люди гірше справляються зі стресовими ситуаціями, часто переживають або бояться бути засудженими однолітками.

Проблеми в школі, не тільки з навчанням, але і з друзями, також можуть призвести до того, що у підлітків починає трястися рука. Найчастіше це реакція молодого організму на стрес, тривогу або втому.

У молодому віці тремтіння рук також виникає після інтенсивних фізичних тренувань і надмірних занять спортом. Такі причини не є небезпечними, вони зазвичай минають, як тільки припиняється дія їхнього джерела.

На жаль, молоді люди часто неправильно харчуються, їдять поспіхом і не звертають уваги на склад їжі. Зазвичай це дієта, бідна на поживні речовини і з надто малою кількістю рідини. Це також одна з причин тремтіння рук у підлітків.

Однак тремтіння рук може бути небезпечним симптомом, що вказує на:

• неврологічні захворювання (наприклад, тривожні розлади)
• діабет,
• анорексію,
• ниркову або печінкову недостатність.

У цих ситуаціях слід проконсультуватися з лікарем. Часто спостерігаються також супутні симптоми, такі як відчуття втоми, запаморочення, погіршення зору або концентрації.

Reklama

Симптоми, пов'язані з тремтінням рук

Симптоми, що супроводжують тремор рук, включають

• раптова слабкість - ці симптоми можуть свідчити про гіпоглікемію, тобто гіпоглікемію, гіпотиреоз або зневоднення,
• раптова втрата свідомості - найчастіше є ознакою неврологічного захворювання і потребує негайного медичного втручання,
• запаморочення - часто свідчить про неврологічний розлад або має неврологічне підґрунтя. Поєднання цих двох симптомів також може вказувати на гіпоглікемію,
• прискорене серцебиття - зазвичай свідчить про емоційні проблеми або захворювання психогенного походження. Такі симптоми також супроводжують менопаузу або гіпоглікемію,
• тремор однієї руки - може бути першим симптомом спонтанного тремору. Спочатку тремор охоплює праву руку, з часом тремор поширюється і на ліву руку. Цей стан також може бути ознакою дефіциту електролітів і вітамінів,
• Тремтіння лівої руки - якщо супроводжується додатковими симптомами, такими як колючість у серці та сильний біль за грудиною, може вказувати на серцевий напад. Лівостороннє оніміння і незвично сильний головний біль у поєднанні з тремором лівої руки можуть свідчити про інсульт,
• тремтіння вказівного пальця лівої руки - цей симптом часто свідчить про синдром зап'ястного каналу, який викликає тиск на серединний нерв.

Тремтіння рук найчастіше є симптомом емоційного розладу, реакцією організму на стрес або надмірне фізичне навантаження, але також може свідчити про низку захворювань.

Reklama

Як полегшити тремтіння рук?

Що можна зробити при тремтінні рук? Перш за все, необхідно визначити причину тремору, що впливає на вибір лікування та усунення проблеми.

Як позбутися тремору рук при дефіциті певних речовин?

Якщо тремор викликаний дефіцитом поживних речовин, тобто конкретних вітамінів і мінералів, їх потрібно поповнювати. Бажано ввести в щоденний раціон продукти, які містять магній, кальцій або калій. Поповнити дефіцит цих речовин також можливо, але в таких випадках бажано проконсультуватися з лікарем або фармацевтом.

Як позбутися тремтіння рук після алкоголю?

Перший крок - це повна відмова від алкоголю (так зване суворе утримання) і детоксикація організму шляхом виведення токсинів. Корисно заповнити втрату електролітів за допомогою правильної дієти, що містить багато свіжих овочів і фруктів, а також достатнього пиття.

Алкогольний абстинентний синдром триває до кількох днів. Тремтіння рук після алкоголю проходить лише через 7-10 днів утримання. Це час відновлення організму.

Як контролювати тремтіння рук при стресі?

Боротьба зі стресом і його симптомами має багато форм. Ми можемо використовувати дихальні та релаксаційні техніки. У деяких випадках достатньо кількох глибоких вдихів, щоб заспокоїти нерви - у дуже стресовій ситуації слід сісти на стілець, випрямитися, глибоко і повільно вдихнути через ніс, а потім довго і спокійно видихнути через рот (діафрагмальне дихання).

Можна також використовувати антистресовий м'яч. Варто обмежити вживання кофеїну та алкоголю, а також забезпечити здоровий і тривалий сон.

Тремтіння рук також можна звести до мінімуму, приймаючи відповідні ліки або трави із заспокійливими властивостями.

Ліки від тремтіння рук

Найпростіший спосіб впоратися з проблемою тремтіння рук - приймати вітаміни та магній. Ця форма підтримки допомагає при легких станах нервового напруження, які не потребують спеціалізованого лікування.

У ситуаціях більш сильного стресу заспокійливу підтримку можуть надати безрецептурні заспокійливі засоби від тремору рук, які в основному включають заспокійливі таблетки, що містять рослинні речовини.

У разі тяжких симптомів слід звернутися до невролога для призначення медикаментозного лікування. Тільки після обстеження лікар зможе точно визначити, які засоби найкраще допоможуть мінімізувати тремор.

Трави від тремтіння рук

Одним із способів боротьби з тремором рук є трави, які мають заспокійливу дію на весь організм і підтримують нервову систему.

Які трави можна використовувати при тремтінні рук? Ось приклади:

• меліса - має заспокійливі властивості, підтримує нервову систему, допомагає заснути і знімає стрес,
• корінь валеріани - це звичайна валеріана, яка заспокоює і заспокоює,
• шишки хмелю - ефірна олія з таких шишок містить речовини, які викликають розслаблення і мають протисудомну дію,
• лаванда - має заспокійливу дію і знімає нервову напругу,
• хміль звичайний - використовується при тривожності, гіперактивності та проблемах зі сном,
• тирлич - стимулює нервову систему та має антидепресивну дію,
• липа дрібнолиста - має заспокійливу та антитривожну дію, а також полегшує засинання,
• звіробій - знімає симптоми депресії та заспокоює симптоми хронічного стресу.

Трави можна використовувати у вигляді чаїв, настоїв або олій для інгаляцій. Якщо ви сумніваєтеся в їхніх конкретних ефектах, варто запитати у лікаря, чи можна їх вживати.