Ping-pong to przede wszystkim sport, który uaktywnia mózg, nie powodując urazów głowy. Ryzyko, że upadniesz podczas gry w ping ponga i uderzysz się w głowę jest bardzo małe.
Pamiętaj o tym, że żaden trening mózgu nie jest wskazany, jeśli podczas ćwiczeń, możesz narazić go na uraz. Twój mózg jest bardzo delikatnym organem zamkniętym w twardej czaszce. Gdy upadasz, na przykład z roweru, twój mózg nie ma gdzie się cofnąć. Ostre uwypuklenia przecinają wtedy delikatną strukturę twojego mózgu i powodują urazy, które osłabiają działanie mózgu.
Zachowasz zdrowy i aktywny mózg tylko wtedy, gdy zabezpieczysz go przed urazem lub będziesz uprawiał sporty bezpieczne dla mózgu - na przykład ping-pong!
Ping-pong - aerobowe szachy dla mózgu
Gra w tenisa stołowego aktywuje twój mózg i dobrze go dotlenia. Intensywne ćwiczenia aerobowe, do których należy tenis stołowy, są skutecznym treningiem dla mózgu. Z jakiego powodu? Ćwiczenia, które na dłuższy czas przyspieszają tętno, wyzwalają zmiany biochemiczne w mózgu prowadzące do wydzielania neurotrofin zwiększających liczbę połączeń między komórkami w mózgu, a także sprzyjających powstawaniu nowych komórek nerwowych (neuronów). To jednak nie wszystko!
Gra w tenisa stołowego aktywuje mózg do:
- aktywnego śledzenia wzrokiem lotu piłki
- szybkich reakcji i planowania strzałów
- przewidywania strategii przeciwnika
- dostosowywania swoich ruchów do zachowań przeciwnika
Z tego właśnie względu ping pong nazywany jest aerobowymi szachami dla mózgu. Gra w tenisa stołowego jest więc nie tylko ćwiczeniem aerobowym dla mózgu ale także bardzo skutecznym treningiem poznawczym, który usprawnia myślenie.
Reklama
Trening mózgu - czas reakcji
Podczas gry w tenisa stołowego możesz usprawnić swój mózg do szybkich i precyzyjnych reakcji. Są one wymagane, aby grać i wygrywać rozgrywki w ping ponga.
Tenis stołowy jest jednym z najszybszych sportów na świecie. Czas pomiędzy uderzeniami, czyli atakiem i odbiorem piłeczki, wynosi poniżej 0,5 sekundy – co jest prawdziwym treningiem dla mózgu. Od zawodników wymagane są krótkie i mocne, błyskawiczne ruchy, po których piłeczka leci z prędkością ok. 200 km/h i powinna zostać odbita w odległości zaledwie kilku metrów.
Czas reakcji często wykorzystywany jest w badaniach jako zmienna, która pozwala określić kondycję, w jakiej znajduje się mózg. Im bardziej wytrenowany jest mózg, tym krótszy jest czas reakcji, co świadczy o dobrej kondycji twojego mózgu. Tenis stołowy zatem nie tylko pozwala na skuteczne ćwiczenie mózgu, ale także umożliwia sprawdzenie, jak szybko mózg reaguje i jest gotowy do podjęcia trafnego ruchu.
.jpg)
