Czy zioła na menopauzę są skuteczne?
Naturalne sposoby na menopauzę stają się coraz popularniejsze z powodu licznych kontrowersji wokół zasadności zażywania leków hormonalnych. Jeszcze do niedawna hormonalna terapia zastępcza była złotym standardem w łagodzeniu objawów przekwitania.
Obecnie leki hormonalne stosuje się ze ściśle określonych wskazań medycznych z uwagi na to, że mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka sutka, raka endometrium oraz mogą doprowadzić do groźnych powikłań w układzie krążenia (na podstawie badańCollaborative Group on Hormonal Factors in Breast Cancer w 1996).
Z badań prowadzonych przez Women Health Initiative wynika, że coraz więcej kobiet odczuwających objawy menopauzy decyduje się na terapię z użyciem ziół. Szacuje się, że nawet 80 proc. mieszkanek Stanów Zjednoczonych stosuje leki ziołowe zamiast HTZ z pozytywnymi wynikami.
Reklama
Jakie zioła na menopauzę?
Jakie zioła na menopauzę uchodzą za skuteczne? Przede wszystkim takie, które zawierają dużą ilość fitoestrogenów, czyli związków organicznych, występujących w roślinach, działających w organizmie ludzkim na podobieństwo estrogenów.
Fitoestrogeny są zalecane nie tylko do łagodzenia objawów przekwitania, ale także jako środki wpływające na wydłużenie cyklu miesiączkowego, zmniejszające ryzyko zachorowania na miażdżycę oraz przerost prostaty.
Wśród ziół obfitujących w fitoestrogeny wymienia się:
- pluskwicę groniastą (Cimicifuga racemosa)
- koniczynę łąkową (Trifolium pratense)
- niepokalanka pospolitego (Vitex agnus-castus)
- malwę różową (Althaea rosea)
- mniszka pospolitego (Taraxacum officinale)
- lucernę siewną (Medicago sativa).
W łagodzeniu objawów menopauzy stosuje się także zioła, które:
- działają rozkurczowo na mięśnie narządów płciowych (m.in. chmiel zwyczajny, dymnica pospolita, glistnik jaskółcze ziele, bieluń dziędzierzawa),
- uspokajają, działają przeciwdepresyjnie i przeciwlękowo (np. dziurawiec zwyczajny, żeń-szeń, eleuterokok kolczasty),
- regulują trawienie (szałwia lekarska, wilżyna ciernista),
- poprawiają krążenie i uszczelniają naczynia krwionośne (koniczyna łąkowa, malwa różowa)
- zmniejszają wydzielanie potu (gąska biaława, lulek czarny)
- działają przeciwobrzękowo i moczopędnie (niepokalanej pospolity, wilżyna bezbronna).
Pozytywne opinie posiadają również chińskie zioła np. dzięgiel chiński. Na menopauzę stosuje się w szczególności mieszanki tej rośliny z koniczyną czerwoną, pluskwicą groniastą i rumiankiem. W medycynie chińskiej wykorzystuje się nie tylko do celów łagodzenia objawów menopauzy, ale także bólów miesiączkowych.
Ponadto warto pamiętać, że odpowiednia dieta w menopauzie pomaga łagodzić jej objawy oraz utrzymać prawidłową masę ciała.
Reklama
Tabletki ziołowe na menopauzę
Wymienione rośliny można stosować w formie tabletek ziołowych, naparów z ziół lub gotowych ziołowych herbatek. Za skuteczne uchodzą tabletki ziołowe na menopauzę zawierające ekstrakt z nasion soi.
Soja zawiera bowiem bardzo dużą ilość fitoestrogenów, a konkretnie izoflawonów, które mają strukturę najbardziej zbliżoną do ludzkiego estrogenu. Stosując tabletki z ekstraktem z nasion soi, nie należy przekraczać dawki zalecanej przez lekarza lub producenta.
Zazwyczaj dzienna dawka izoflawonów sojowych wynosi 50-100 mg. Ekstrakty z nasion soi są także dostępne w formie kapsułek oraz emulsji.
Reklama
Leki ziołowe na menopauzę
Ziołowe leki na menopauzę można też stosować w formie herbatek lub samodzielnie przyrządzać napary z surowców zielarskich. W sklepach zielarskich można kupić gotowe mieszanki ziołowe.
Dużą popularnością cieszą się receptury zakonników, np. ojców Bonifratrów na menopauzę, które zawierają m.in.:
- melisę,
- ziele mniszka i fiołka trójbarwnego,
- pokrzywę,
- rozmaryn,
- skrzyp,
- szyszki chmielu
- kwiaty malmy,
- lipy,
- rumianku.
Bonifratrzy zajmują się chorymi i na ziołolecznictwie. Ich mieszanki wspomagają leczenie różnych schorzeń. Tak samo wybitnym zielarzem, fitoterapeutą i niejako uzdrowicielem był ojciec Klimuszko, którego mieszanki ziół stosowane są po dziś dzień.
Warto jednak pamiętać, że zioła mogą wchodzić w reakcje z zażywanymi lekami, dlatego przed ich zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
Reklama
Zioła na uderzenia gorąca przy menopauzie
Mieszanki ziołowe są tak skomponowane, by łagodziły większość objawów menopauzy. Jeśli jednak dokucza tylko jeden z objawów klimakterium, warto wybrać roślinę o konkretnych właściwościach.
Jednym z najczęściej odczuwanych przez kobiety objawów przekwitania są uderzenia gorąca. Z badań R. Bansala i N. Aggarwala (w Journal of Mid-life Health, 2019)wynika, że odczuwa je nawet 85 proc. kobiet.
Uderzenia gorąca można opisać jako falę ciepła, rozchodzącą się od klatki piersiowej w stronę głowy, której towarzyszy zaczerwienienie twarzy oraz duszność.
Surowcem zielarskim, który sprawdzi się w przypadku uporczywych uderzeń gorąca jest huba modrzewiowa. Zalecana dzienna dawka to 300-600 mg sproszkowanej huby modrzewiowej dziennie.
