Usunięcie nadmiaru wody wymaga trochę czasu i konsekwencji, ale w zamian pozwala zyskać smuklejszą figurę i lepsze samopoczucie. Warto spróbować, bo pierwsze efekty przychodzą już po 7-10 dniach stosowania kuracji.
Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?
Zioła na nadmiar wody w organizmie
Mieszanki ziołowe są skuteczne pod dwoma warunkami. Po pierwsze trzeba wypijać je regularnie, około 2-3 szklanek dziennie, a po drugie powinny zawierać co najmniej dwa z wymienionych składników:
- korzeń mniszka lekarskiego,
- pokrzywa,
- skrzyp polny,
- korzeń pietruszki,
- yerba mate,
- krwawnik,
- karczoch.
Możesz pić je osobno lub zażywać suplementy diety na ich bazie, np. Hydrodren od marki Noble Health. Zioła pomogą usunąć nadwyżkę wody, a dodatkowo oczyszczą organizm z toksyn i wzmocnią pracę układu moczowego.
Nawadniająca dieta
To punkt, którego nie możesz przeoczyć. Jeśli na myśl o „zdrowej diecie” masz ochotę uciekać, bo widzisz same zakazy, wprowadzaj ją stopniowo. Każdego dnia wykreślaj ze swojego jadłospisu jeden wysoko przetworzony produkt i w jego miejsce wprowadzaj zdrową przekąskę, np. nasiona, żurawinę, arbuzy, banany albo rodzynki. Ogranicz sól, która jest wrogiem numer 1 dla osób mających tendencję do magazynowania wody. Sód, czyli jej główny składnik, odpowiedzialny jest za zatrzymywanie wody w organizmie. Postaraj się również zminimalizować ilość nabiału w diecie, możesz np. zastąpić jogurt owocowy naturalnym, a żółty ser chudym twarogiem. Co w takim razie jeść? Oprócz świeżych owoców i warzyw, świetne będą ryby, orzechy, kasze, zwłaszcza jaglana i gryczana.
Masaże
Najlepsze rezultaty osiągniesz, łącząc działanie od środka z zabiegami wykonanymi bezpośrednio na opuchnięte miejsca. Możesz wykonywać je sama lub oddać się w ręce specjalistów. Nałóż wieczorem na nogi ulubiony krem lub balsam kolistymi ruchami, zgodnie ze wskazówkami zegara, delikatnie uciskając skórę. Masaż zacznij od stóp i kieruj się ku górze. Zabiegi wykonywane 2-3 razy w tygodniu po 15 minut usprawnią krążenie limfy, przyspieszą usunięcie nagromadzonego płynu i poprawią wygląd skóry.
Porady psychodietetyka, eksperta marki Noble Health Agnieszka Owczarek.
