Dlaczego higiena nosa jest ważna?
Według laryngologów oczyszczanie błony śluzowej z zanieczyszczeń poprzez płukanie nosa roztworami wody morskiej i soli fizjologicznej, zwiększa efekty leczenia i poprawia komfort oddychania u osób zmagających się z zapaleniem zatok. Warto robić to również profilaktycznie w ramach codziennej higieny nosa. Dobrze funkcjonująca śluzówka lepiej spełnia funkcję obrońcy organizmu przed wirusami i bakteriami.
Samodzielne oczyszczanie nosa nie jest trudne, a może przynieść wiele korzyści zarówno podczas choroby, jak i wtedy, gdy nic nam nie dolega. Płukanie zatok pomaga w pozbywaniu się zalegającej wydzieliny oraz oczyszczaniu powierzchni błony śluzowej z kurzu, pyłków, alergenów i patogenów. Irygacja nosa ma też działanie nawilżające i przeciwobrzękowe, łagodzi stany zapalne błony śluzowej.
Reklama
Jak oczyszczać nos?
Płukanie zatok można wykonać przy pomocy specjalnego zestawu dostępnego w aptece, który składa się z buteleczki z aplikatorem donosowym oraz proszku do sporządzenia płukanki. Zabieg można również przeprowadzić przy pomocy samodzielnie sporządzonego roztworu wody i soli kuchennej. Płyn do płukania zatok powinien być ciepły, ale nie gorący. Zabieg można wykonywać tylko wtedy, gdy nos nie jest całkowicie zatkany, aby nie doszło do niebezpiecznej sytuacji, np. uszkodzenia uszu. Irygację należy rozpocząć od przechylenia głowy lekko w bok i wlania roztworu do jednej z dziurek nosa. Płyn powinien wypłynąć drugą dziurką wraz z wydzieliną i zanieczyszczeniami. To samo należy powtórzyć w przypadku drugiego nozdrza.
Szybką ulgę podczas kataru może przynieść również gotowy płyn do nosa w aerozolu, np. woda morska, który jest roztworem izotonicznym o stężeniu zgodnym ze stężeniem fizjologicznym organizmu. Tego rodzaju produkty, podobnie jak płukanie zatok, można stosować profilaktycznie.
Reklama
Kto powinien regularnie płukać zatoki?
Płukanie zatok wykonuje się przede wszystkim podczas przeziębienia, kiedy jednym z objawów jest zatkany nos. Czynność tę wykonuje się również po operacjach nosa, zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego. Regularne oczyszczanie zatok rekomendowane jest osobom, które pracują w klimatyzowanych pomieszczeniach lub narażone są na przebywanie w środowisku o dużym stężeniu pyłów. O higienę nosa należy zadbać szczególnie w okresie grzewczym, kiedy błona śluzowa dróg oddechowych narażona jest na przesuszenie.
Regularne płukanie zatok zalecane jest również alergikom. Skrupulatna higienie nosa chroni przed osadzaniem się alergenów na powierzchni śluzówki. Płukanie zatok mogą wykonywać zarówno osoby dorosłe, jak i dzieci.
Reklama
Jak dbać o nos?
Oprócz płukania zatok dla utrzymania higieny nosa ważne jest utrzymanie optymalnego nawilżenia powietrza w swoim otoczeniu. Warto w tym celu zainwestować w nawilżacz powietrza i używać go regularnie, zwłaszcza w sezonie grzewczym. Należy uważać przy tym, aby nie doprowadzić do nadmiernego wzrostu wilgotności, co sprzyja rozwojowi bakterii, grzybów i wirusów. Wszelkie zabiegi higieniczne nosa warto wykonywać w godzinach wieczornych tuż przed położeniem się spać, aby zapobiec problemom z oddychaniem i zapewnić sobie spokojny sen.
To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
