Tłusty czwartek 2024 – jak spalić zjedzone pączki?

Warto wiedzieć, że średnio w ten dzień Polacy zjadają ok. 3 pączków na osobę. Jeden z nich ma ok. 50g, przekładając się na mniej więcej 300 kalorii. Łatwo więc zauważyć, że statystycznie Polacy dzięki samym pączkom tego dnia przyswajają 900 kalorii, co stanowi niemalże połowę dziennego zapotrzebowania kalorycznego.

Dietetycy każdego roku ostrzegają przed nadmiernym objadaniem się słodkościami, ponieważ pączki są:

• kaloryczne,
• tłuste,
• ciężkostrawne.

Co zrobić, by spalić jednego pączka?

Aby spalić jednego pączka trzeba:

• biegać przez ok. 40 min,
• trzepać dywan przez 1 godzinę,
• wchodzić po schodach przez niecałe 15 min,
• całować się przez 2 godziny,
• uprawiać seks przez 1 godzinę,
• pływać przez 50 minut,
• brać kąpiel przez ok. 3 godziny,
• leżeć na kanapie przez prawie 8 godzin,
• tańczyć przez godzinę.

Źródło: Opracowanie własne

Reklama

Dlaczego pączek ma tyle kalorii?

Pączek zawiera dużo tłuszczu, jest ciężkostrawny i nie ma wartości odżywczych. Ma w sobie niewiele białka, w zamian za to posiada dużo cukru, magazynując go w postaci tkanki tłuszczowej.

Tradycyjny pączek z lukrem ma ponad 10 gramów cukru, 50 gramów węglowodanów i 6 gramów białka. Pączki kupione w supermarkecie często w składzie mają:

• mąkę pszenną,
• cukier,
• mąkę sojową,
• jajka w proszku,
• emulgatory: E471, E472e,
• kwas askorbinowy,
• lecytynę rzepakową,
• serwatkę mleka w proszku.

Reklama

Skąd wziął się Tłusty Czwartek?

Dzień ten świętowano już w czasach antycznych i miał on na celu żegnanie zimy i witanie wiosny. Początkowo jednak zamiast pączków i faworków jedzono tłuste potrawy, jak mięsa czy ciasto chlebowe nadziewane słoniną.

Słodkości jedzone tego dnia stały się popularne dopiero w XVI w., a w środku często miały migdała lub orzecha. Obecnie największym powodzeniem cieszą się pączki z nadzieniem różanym lub marmoladą, a także faworki.

Istnieje stary przesąd, który mówi o tym, że niezjedzenie pączka w ten dzień może prowadzić do nieszczęścia w dalszym życia, dlatego nie należy całkowicie rezygnować z tej przyjemności lecz warto zachować umiar i zdrowy rozsądek.