Odpowiedni ekran ma znaczenie, podobnie jak zachowanie optymalnej odległości od monitora
Jeśli dziecko ma korzystać z laptopa czy smartfonu, to bardzo ważne jest, by urządzenie było wyposażone w filtr światła niebieskiego. Nie warto oszczędzać na urządzeniach multimedialnych i należy sprawdzać czy pozwalają one zadbać o wzrok. Na szczęście większość urządzeń jest już wyposażona w owe filtry, które redukują negatywny wpływ ekranów na oczy dzieci. Warto oczywiście zadbać również o odpowiednią odległość od ekranu w czasie oglądania np. telewizji. Należy wiedzieć, że na każdy cal przekątnej ekranu przypada 4-4,5 cm odległości. Zatem w przypadku przekątnej ekranu 32 cale odległość powinna wynosić 1,2 - 1,4 m, a przy ekranie 50" optymalna odległość to 2,1 metra. Jeżeli chodzi o ekrany laptopów czy monitorów, to należy zachować odległość 50-70 cm.
Reklama
Okulary z filtrem światła niebieskiego
Można sięgnąć po okulary zerówki lub okulary korekcyjne z filtrem światła niebieskiego. U optyka można bez problemu zakupić taki model. Oczywiście zawsze najlepiej najpierw zbadać wzrok, tym bardziej że ortoptysta i okulista na miejscu posiadają niezbędny sprzęt. Pracownie Optyczne to miejsca, gdzie okulista może zbadać wzrok Twojego dziecka, a Ty możesz skorzystać z bezpłatnego badania ortoptycznego. Na miejscu można dopasować odpowiednie okulary zarówno pod względem designu oprawek, jak i szkieł. Warto pamiętać, że badanie wzroku powinno się wykonywać regularnie, przynajmniej raz na dwa lata, a w przypadku stwierdzonej wady wzroku - raz do roku.
Reklama
Czy krople do oczu się sprawdzają?
Podczas długotrwałego patrzenia w ekran mamy tendencję do rzadszego mrugania. Tak jest również w przypadku dzieci. To prowadzi do przykrych dolegliwości związanych z wysychaniem oka czy z zespołem suchego oka. To nie tylko zaczerwienienie czy swędzenie, ale również uczucie piasku pod powiekami. W tym przypadku trzeba dbać o odpowiednie nawilżenie oczu. Można używać specjalnych kropli do oczu na bazie olejku rycynowego, które przyniosą ulgę. W przypadku zaczerwienienia i podrażnienia oczy można przemywać również schłodzonym naparem z rumianku.
Reklama
Ograniczenie ilości korzystania z ekranu najlepiej ochroni wzrok
Można stosować rozmaite metody, jednak najistotniejszy jest umiar. Dzieci nie powinny spędzać zbyt dużo czasu przed ekranem smartfonu czy laptopa, a także telewizora. Najlepiej wprowadzić limit korzystania z urządzeń elektronicznych. Właściwie powinien on dotyczyć całej rodziny, tak aby dziecko nie czuło się poszkodowane, że ono nie może korzystać ze smartfonu, a rodzice ciągle się w nie wpatrują. Ograniczenie multimediów wszystkim może wyjść na zdrowie. Można organizować alternatywne rozrywki, np. wieczór planszówek albo po prostu wyjść na spacer czy też uprawiać jakąś aktywność np. pojeździć na rowerze. Jaka jest optymalna ilość czasu, jaką dzieci mogą spędzać przed ekranem bez szkody dla wzroku? Według zaleceń w przypadku dzieci powyżej 5 roku życia czas spędzany przed ekranem nie powinien być dłuższy niż 2 godziny. Z kolei młodsze dzieci powinny spędzać przed ekranem o połowę krótszy czas.
